腹部の膨満感、便通の乱れ、腹痛などは、いずれも腸内環境の悪化を示す症状です。しかし、 Eating Wellによると、腸内環境の悪化を示すあまり知られていない症状もあるそうです。
米国の消化器専門医ウィル・ブルシエヴィッツ氏は、腸の健康状態が悪いことを示す4つの兆候を紹介した。
頻繁な頭痛
頭痛には多くの原因がありますが、その一部は腸の健康問題に起因する可能性があります。2020年に「The Journal of Headache and Pain 」に掲載された研究では、片頭痛が消化器系の障害や腸の炎症に関連している可能性も示唆されています。
片頭痛は消化器疾患に関連している可能性がある
研究によれば、腸内細菌叢に有益な食事と十分な繊維摂取によって頭痛や片頭痛が改善する可能性があることも示唆されています。
常に疲れている
肉体的および精神的な疲労も、腸内環境の悪化の症状です。2020年に米国国立医学図書館が行った研究では、疲労と腸内細菌叢の状態との関連性が示されました。したがって、疲労は便秘などの消化器系の問題と関連している可能性があります。
湿疹
遺伝的要因のほかに、腸の健康状態が悪いことも皮膚の炎症の要因となることがあります。
2018年にActa Dermato-Venereologica誌に掲載された研究では、アトピー性皮膚炎(湿疹)における腸内細菌叢の役割が示されました。この研究によると、腸内細菌叢の変化は湿疹の症状と相関している可能性があるとのことです。
皮膚のトラブルに抗生物質を服用すると、腸の健康に悪影響を与える可能性があります。抗生物質を継続的に使用すると、慢性的な疲労、炎症、消化器系の不調などの症状を引き起こす可能性があります。皮膚にトラブルがある場合は、適切な治療を受けるために医師の診察を受けてください。
ストレスと不安の増加
雑誌「Frontiers in Psychiatry」によれば、体内のセロトニン(幸せホルモン)の95%は腸で生成されるそうです。
ブルシエヴィッチ氏はまた、腸の炎症と不安やうつ病の関連性を調査したJournal of Neuroscience Research誌の2019年の研究にも言及した。その結果、腸内細菌叢がストレス反応に大きな役割を果たしていることが示され、腸に良い食品を食事に取り入れることでこれらの症状を軽減できる可能性があると示唆されている。
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