Lorsque nous restons debout longtemps, nous commençons à montrer des signes d'agitation et d'inconfort. Nous transférons le poids de notre corps d'un pied sur l'autre, sortons notre téléphone pour vérifier ou regardons autour de nous pour voir si quelqu'un d'autre ressent le même malaise qu'eux, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).
Rester debout pendant de longues périodes peut exercer une forte pression sur vos pieds et augmenter votre risque de varices.
Rester debout pendant de longues périodes est inconfortable, car en position debout, vos jambes sont soumises à une pression constante, tandis qu'en marchant, la pression se transmet d'une jambe à l'autre. Si vous sortez votre téléphone pour l'utiliser, votre tête penchera en avant, ce qui accentuera la pression sur votre cou et vos épaules. Cette pression provoque des tensions musculaires et réduit la circulation sanguine, ce qui explique la fatigue de rester debout.
Rester debout pendant de courtes périodes n'est pas nocif. En revanche, rester debout pendant de longues périodes peut présenter de nombreux risques pour la santé.
Les personnes qui travaillent souvent debout, comme les infirmières, les enseignants, les serveurs et les coiffeurs, sont sujettes aux douleurs au cou, aux épaules, aux mollets, aux pieds et au talon, aux épines calcanéennes et à la fasciite plantaire. De plus, rester debout pendant de longues périodes peut également provoquer des douleurs lombaires, de la fatigue et des problèmes cardiovasculaires tels que des varices ou des pieds gonflés.
De plus, rester debout longtemps avec des talons hauts fragilise les pieds, provoquant notamment des douleurs. Les personnes qui doivent rester debout longtemps, notamment au travail, devraient privilégier des chaussures qui soutiennent bien la voûte plantaire.
Pour réduire la fatigue en station debout prolongée, au lieu de rester passivement debout, étirez régulièrement vos jambes et vos pieds. En pivotant la rotule vers l'extérieur, vous réduirez la pression exercée sur la plante du pied et, par conséquent, la fatigue en station debout prolongée.
Regarder son téléphone peut provoquer des douleurs au cou et aux épaules ; limitez donc cette activité. Si vous ne pouvez pas marcher, gardez le dos droit en posant un pied sur une marche plus haute ou dans une position qui peut contribuer à réduire les tensions au niveau des épaules et du cou, selon Healthline .
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