GĐXH - Être stressé pendant une longue période augmente également le risque de diabète. C'est une cause inattendue pour beaucoup.
Le diabète sucré est un trouble métabolique hétérogène caractérisé par une hyperglycémie due à des anomalies de la sécrétion et/ou de l'action de l'insuline. Une hyperglycémie chronique prolongée provoque des perturbations du métabolisme des glucides, des protéines et des lipides, et endommage divers organes, notamment le cœur, les vaisseaux sanguins, les reins, les yeux et les nerfs.
Selon les experts médicaux , les causes du diabète sont multiples, notamment le stress fréquent et prolongé, qui augmente également le risque de diabète. C'est une cause à laquelle beaucoup de gens ne s'attendent pas.
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Le stress chronique peut facilement provoquer une inflammation, affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de nombreuses maladies digestives, de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète. Chez les personnes en bonne santé, le stress n'entraîne pas directement le diabète, mais peut augmenter le risque de maladie. En effet, un stress prolongé affecte négativement la structure neuroendocrinienne, affectant ainsi les fonctions métaboliques de l'organisme.
Selon une étude menée par des experts de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis), un niveau de stress élevé dû à un traumatisme, au travail et à la pression familiale double le risque de diabète de type 2 chez les femmes. Les auteurs de l'étude estiment que le stress accumulé sur une longue période les empêche de maintenir des activités saines comme l'exercice physique, une alimentation équilibrée…
À quel point les complications du diabète sont-elles dangereuses ?
Les complications du diabète affectent grandement la qualité de vie et la santé des patients, notamment :
Complications cardiovasculaires : Lorsque votre tension artérielle est élevée, votre cœur doit travailler plus fort et votre risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes augmente.
Complications rénales : Le diabète présente également des complications qui altèrent la fonction rénale, entraînant la perte par les reins de leur capacité à filtrer les déchets du sang.
Complications oculaires : La vision floue est souvent l'un des premiers signes avant-coureurs de complications oculaires diabétiques, risque élevé de rétinopathie diabétique, cataracte, glaucome...
AVC : La plupart des AVC sont causés par un caillot sanguin bloquant un vaisseau sanguin dans le cerveau ou le cou. Si vous êtes diabétique, votre risque d'AVC est 1,5 fois plus élevé que celui des personnes non diabétiques.
Complications cutanées : Les manifestations cutanées sont les premiers signes du diabète. Heureusement, la plupart des symptômes cutanés peuvent être prévenus et traités facilement s'ils sont pris en charge rapidement.
Complications du pied diabétique : elles résultent d'une lésion nerveuse, réduisant la sensibilité au niveau des pieds et rendant le patient incapable de détecter les lésions. Sans traitement rapide, elles peuvent avoir de graves conséquences sur la santé.
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Soulagement du stress pour les diabétiques
L’exercice et les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent réduire les niveaux de cortisol et restaurer la résilience émotionnelle, ce qui peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et la régulation de la glycémie.
De plus, vous devez dormir suffisamment et manger sainement pour réguler une glycémie stable et améliorer votre état.
Apprendre à vivre avec le diabète
Le diabète ne présente aucun danger pour les patients s'ils sont conscients de l'importance d'un bon contrôle de la glycémie. Selon les recherches, les diabétiques ayant de bonnes habitudes de vie et un suivi régulier de leur état ont une espérance de vie plus longue et ne sont pas beaucoup plus malades que les personnes en bonne santé.
Par conséquent, au lieu de vous inquiéter, vous devriez développer une attitude optimiste et positive, être prêt à affronter et à vivre sainement avec le diabète.
Développer des habitudes alimentaires saines
Lorsqu'on évoque les régimes, beaucoup de personnes peuvent se sentir découragées. Pourtant, les diabétiques peuvent manger normalement, riche en nutriments, à condition de contrôler leur apport calorique.
Exercice pour réduire le stress
L'exercice physique procure une sensation de bien-être et constitue l'un des moyens les plus efficaces de réduire le stress. De plus, l'activité physique contribue à réduire la tension artérielle et à maintenir un poids idéal. Selon vos préférences et votre condition physique, vous pouvez choisir les exercices adaptés aux personnes diabétiques.
Partagez votre stress avec quelqu’un en qui vous avez confiance.
Il est important de partager ses joies et ses peines avec quelqu'un. Vous vous sentirez plus détendu si une personne de confiance comprend vos questions et vos inquiétudes. Il peut s'agir de proches, d'amis, de médecins ou de spécialistes qui vous soignent.
Vous pouvez consulter un endocrinologue ou un psychologue pour discuter des problèmes rencontrés par le patient. Un endocrinologue connaissant parfaitement le diabète peut aider le patient à mieux le traiter.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm
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