Plus de raisons de surveiller régulièrement votre tension artérielle

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 5 problèmes de santé auxquels les personnes qui mangent des aliments épicés sont sujettes ; Réduisez l'anxiété en méditant ; « Mauvaises habitudes » inattendues du week-end qui sont extrêmement bonnes pour les personnes âgées...

Découverte de nouveaux effets nocifs de l'hypertension artérielle non contrôlée

L'un des principaux effets de l'hypertension artérielle sur la santé est l'épaississement et la rigidité des artères, augmentant ainsi le risque d'athérosclérose. Cela peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L'étude, menée par des experts de l'Université fédérale de São Paulo (Brésil), a été publiée dans la revue Advances in Respiratory Medicine . Les chercheurs ont évalué la fonction respiratoire de 700 personnes âgées de 60 ans et plus. Leur fonction respiratoire a été testée en mesurant la pression atmosphérique à l'inspiration et à l'expiration.

L'hypertension artérielle peut affecter la fonction pulmonaire

L'analyse a révélé que l'hypertension artérielle peut altérer la capacité respiratoire en provoquant un durcissement des bronches. Ce durcissement accroît la résistance de l'air lors de son passage vers les poumons.

Cette affection affecte les bronches de la même manière que l'hypertension artérielle affecte les artères. Une pression anormalement élevée sur les parois des vaisseaux sanguins, sur une longue période, entraîne leur épaississement et leur rigidification.

Les auteurs de l'étude ont indiqué que plus les bronches sont rigides, plus l'air a du mal à entrer et sortir des poumons. À long terme, l'aggravation progressive des bronchectasies entraînera des difficultés respiratoires chez les personnes âgées. De plus, ces difficultés respiratoires entraîneront une faible saturation en oxygène du sang. Autrement dit, un faible taux d'oxygène dans le sang persistant accélérera le vieillissement. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 27 octobre.

5 problèmes de santé auxquels sont sujettes les personnes qui mangent des aliments épicés

Les aliments épicés peuvent rendre les aliments plus appétissants et stimuler l'appétit. Cependant, une consommation excessive d'aliments épicés peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Pour relever les plats, on utilise souvent du piment, du poivre ou des produits dérivés de ces deux plantes. Le piment est le plus couramment utilisé. La substance qui lui confère son goût épicé est la capsaïcine. Consommer du piment avec modération présente de nombreux bienfaits pour la santé : anti-inflammatoire, analgésique, prévention du cancer et renforcement du système immunitaire.

Manger trop de piment peut irriter le tube digestif, provoquant des maux d’estomac ou de la diarrhée.

Cependant, si vous mangez trop de piment et d’autres aliments épicés, votre corps subira les effets négatifs suivants :

Irritation gastro-intestinale. Les aliments épicés, en particulier ceux contenant de la capsaïcine, peuvent irriter la paroi de l'estomac. Cela peut entraîner des troubles digestifs désagréables, allant des brûlures d'estomac aux reflux acides. Les personnes souffrant de reflux acides doivent éviter les aliments épicés, car ils peuvent aggraver leurs symptômes.

Aggraver les ulcères. Les piments aggravent également les symptômes des ulcères gastroduodénaux. Cette maladie provoque des douleurs à l'estomac, des nausées et des indigestions. La capsaïcine contenue dans les piments peut stimuler la sécrétion d'acide gastrique, ce qui peut aggraver les ulcères ou les rendre plus difficiles à guérir. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 27 octobre .

Réduisez l'anxiété grâce à la méditation

En plus de réguler la respiration et de stabiliser instantanément l’esprit, les experts médicaux ont également prouvé que la méditation était aussi efficace que les antidépresseurs, réduisant les symptômes d’anxiété.

Les personnes présentant ces symptômes se voient souvent prescrire des antidépresseurs, mais ceux-ci ne doivent être utilisés que pendant une courte période car ils peuvent entraîner une grave dépendance.

Une étude menée par l'Institut national de la santé mentale du Maryland (États-Unis) a révélé que la méditation pour réduire le stress est aussi efficace que l'escitalopram (Lexapro, un ISRS couramment utilisé pour traiter la dépression et l'anxiété). La méditation permet d'observer une diminution des symptômes chez les personnes souffrant de divers troubles anxieux.

L’anxiété à long terme peut entraîner des symptômes plus graves liés à la santé mentale.

Ainsi, 276 adultes participant à l'étude ont été diagnostiqués avec différents troubles anxieux tels que l'agoraphobie, le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée ou le trouble d'anxiété sociale. Ils ont été divisés en deux groupes et ont reçu deux méthodes de traitement : médicaments ou méditation.

Chaque jour, le groupe recevant des médicaments se voyait prescrire 10 à 20 mg d’escitalopram (un antidépresseur) et participait à des séances de suivi clinique hebdomadaires, tandis que l’autre groupe recevait une formation théorique et pratique sur une forme de méditation.

Après 4 semaines, les personnes traitées par escitalopram ont signalé une réduction plus importante des symptômes d'anxiété que celles du groupe méditation. Mais étonnamment, à la 8 semaine, aucune différence significative n'était observée entre les deux groupes. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm