Mme Eshanka Wahi, nutritionniste en Inde, a affirmé : « La pastèque est non seulement sans danger, mais aussi très bénéfique pour les femmes enceintes. Ce fruit est riche en nutriments et apporte de nombreux bienfaits pour la santé, contribuant ainsi à une grossesse en bonne santé. »
Grâce à sa richesse en eau, la pastèque aide à rafraîchir le corps, à réduire les gonflements et à soulager efficacement les nausées matinales. Les fibres qu'elle contient facilitent la digestion et préviennent la constipation.
La pastèque fournit également des vitamines et des minéraux essentiels au développement du fœtus, selon OnlyMyHealth (Inde).
La pastèque fournit une nutrition abondante, favorisant la santé de la mère et du bébé.
Fournir une nutrition aux femmes enceintes
Selon Mme Wahi, la pastèque aide non seulement à se rafraîchir efficacement, mais fournit également une nutrition abondante, soutenant la santé de la mère et du bébé.
Avec une teneur en eau allant jusqu'à 92 %, la pastèque favorise la réhydratation pendant la grossesse, car elle favorise l'augmentation du volume sanguin et contribue au maintien du liquide amniotique. La déshydratation est à l'origine de nombreuses complications dangereuses, comme l'accouchement prématuré.
De plus, la pastèque est riche en vitamines A, C et B6. La vitamine A joue un rôle important dans le développement de la vision du fœtus, tandis que la vitamine C contribue au renforcement du système immunitaire et à la formation du collagène. La vitamine B6, quant à elle, contribue au développement du cerveau et du système nerveux du bébé.
Soulage les inconforts pendant la grossesse
La pastèque aide également à soulager les désagréments courants de la grossesse, un bienfait peu connu.
De nombreuses femmes enceintes souffrent de gonflements des pieds et des mains dus à la rétention d'eau. La forte teneur en eau de la pastèque peut contribuer à réduire ce gonflement en favorisant un meilleur équilibre hydrique et en réduisant la rétention d'eau, explique Wahi.
Les brûlures d'estomac sont un autre problème courant pendant la grossesse. La nature alcaline de la pastèque peut aider à neutraliser l'acidité gastrique, apportant ainsi un soulagement. De plus, les fibres qu'elle contient facilitent la digestion et aident à prévenir la constipation, un symptôme fréquent chez les femmes enceintes.
Réduire le risque de prééclampsie
La pastèque est une source de lycopène, un antioxydant. Mme Wahi explique que le lycopène contribue à réduire le risque de prééclampsie, une complication dangereuse de la grossesse qui se manifeste par des symptômes tels qu'hypertension artérielle et lésions hépatiques et rénales.
Selon une étude de 2003, une supplémentation quotidienne de 4 mg de lycopène, soit environ 60 % du lycopène présent dans 152 grammes de pastèque, peut réduire de 50 % le risque de prééclampsie.
Cependant, l'expert Wahi a également noté que manger trop de pastèque peut entraîner un excès de sucre, affectant la glycémie, en particulier chez les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.
Source : https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm
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