Pourquoi certaines personnes se sentent-elles plus somnolentes après avoir bu du café ?

Bien que le café soit reconnu pour aider à rester alerte, à augmenter son énergie et à se concentrer, de nombreuses personnes ressentent une sensation de somnolence après en avoir bu. Cela peut être dû à diverses raisons.

Pour mieux comprendre pourquoi le café provoque de la somnolence chez certaines personnes, nous devons prendre en compte divers facteurs, notamment les conditions de santé individuelles, selon Onlymyhealth (Inde).

Mme Varsha Kachroo, endocrinologue à l'hôpital super spécialisé de Yatharth (Inde), a souligné certaines causes du problème ci-dessus.

Le café nous aide souvent à rester éveillés.

Chute soudaine de dopamine

Selon Mme Kachroo, la caféine augmente la production de dopamine, un neurotransmetteur qui contribue à nous sentir heureux et alertes. C'est pourquoi de nombreuses personnes se sentent plus énergiques et concentrées après une tasse de café.

Cependant, cet effet ne dure qu'un temps. Lorsque l'effet de la caféine s'estompe, la quantité de dopamine dans l'organisme chute brutalement, ce qui nous donne une sensation de fatigue, de léthargie et une somnolence encore plus grande qu'avant de boire du café.

Chute soudaine de sucre

Le Dr Kachroo affirme que de nombreux types de café, en particulier ceux contenant du sucre ajouté comme les lattes ou les frappuccinos, peuvent nous rendre somnolents.

Lorsque nous buvons des boissons sucrées, notre glycémie augmente rapidement, ce qui nous rend alertes et excités. Cependant, elle chute ensuite brusquement, provoquant fatigue et somnolence.

Ajouter du sucre au café

Lorsque nous ajoutons du lait, du sucre et de la crème à notre café, son apport calorique augmente considérablement. Cela peut entraîner un apport calorique excessif en une seule boisson, provoquant une sensation de satiété et de somnolence.

C’est parce que le corps met plus de temps à digérer ces boissons riches en calories, ce qui nous fait nous sentir fatigués et léthargiques.

La caféine peut parfois provoquer de la somnolence.

La caféine provoque parfois de la somnolence.

La caféine ne nous maintient pas toujours éveillés. Chez les personnes déjà fatiguées, elle peut avoir l'effet inverse, les rendant encore plus somnolentes.

C’est parce que lorsque le corps est trop fatigué, la caféine ne peut pas nous stimuler à rester éveillé comme d’habitude, mais augmente au contraire la sensation de vouloir dormir.

Donc, si vous vous sentez épuisé, vous devriez faire une pause au lieu de prendre un café.

Héréditaire

Le corps de chacun réagit différemment à la caféine, et cela est en grande partie déterminé par la génétique.

Certaines personnes peuvent boire beaucoup de café et bien dormir, tandis que d'autres peuvent être légèrement insomniaques après une seule tasse. Cette différence est due à la rapidité avec laquelle notre corps métabolise la caféine.

Médecine

La caféine peut augmenter l'efficacité des somnifères ou des antidépresseurs, augmentant ainsi la somnolence. Si vous prenez des médicaments, notamment des psychotropes, soyez prudent lorsque vous consommez de la caféine.

Pour plus de sécurité, il est préférable de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de combiner la caféine avec des médicaments.

Qualité du sommeil

La qualité de votre sommeil a un impact important sur votre santé. Une nouvelle étude suggère que boire du café le matin après une mauvaise nuit de sommeil peut rendre plus difficile le contrôle de la glycémie.

Donc, pour rester en bonne santé, nous devrions essayer de dormir suffisamment et peut-être envisager de réduire notre consommation de café, surtout après des nuits blanches.

Source : https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm