De nombreux bienfaits du durian que vous ne connaissez peut-être pas

De plus, le durian peut également favoriser un système digestif sain, améliorer la santé cardiaque et présenter de nombreux autres avantages, selon la page santé Health .

Jillian Kubala, nutritionniste aux États-Unis, a partagé certains des bienfaits du durian pour la santé.

Le durian présente de nombreux bienfaits pour la santé, mais vous devez être prudent lorsque vous le mangez.

Soutient la santé intestinale

243 grammes de durian frais fournissent plus de 9 grammes de fibres, répondant à 33 % des besoins quotidiens en fibres de l'organisme.

Les fibres préviennent la constipation, maintiennent un environnement intestinal équilibré et nourrissent les bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte.

Les acides gras à chaîne courte présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction de l’inflammation intestinale et la protection contre les maladies digestives comme le cancer du côlon.

Grâce à sa richesse en fibres, le durian protège efficacement le cœur. Les acides gras monoinsaturés qu'il contient aident à réguler le cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

De plus, le durian fournit également du magnésium, du potassium et de l’acide folique – des nutriments essentiels pour le cœur, aidant à contrôler la pression artérielle et à réduire le risque d’inflammation et d’athérosclérose.

Contrôle du poids

Les fibres du durian vous aident à vous sentir rassasié pendant longtemps, limitent les envies, réduisant ainsi la quantité de calories absorbées par le corps.

Cependant, vous devez consommer du durian avec modération car ce fruit est riche en calories.

Combattre la maladie

Le durian est riche en vitamine C, un antioxydant essentiel au système immunitaire. Il contribue ainsi à protéger l'organisme contre le cancer, les maladies cardiaques et d'autres maladies courantes.

De plus, le durian contient également de nombreux composés flavonoïdes et caroténoïdes qui protègent les cellules, réduisent le risque de maladie cardiaque, de déclin cognitif et de maladie d'Alzheimer.

Soutenir la santé du cerveau

Selon les recherches, la vitamine C joue un rôle important dans le soutien de la mémoire, de la concentration et d’autres fonctions cérébrales.

L’ajout de durian à votre alimentation peut aider à améliorer la santé du cerveau et offrir de nombreux avantages mentaux.

Remarques sur la consommation de durian

Les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent être prudentes, car le durian est riche en potassium, ce qui peut provoquer une hyperkaliémie. Une consommation excessive de durian peut également entraîner des ballonnements et des indigestions chez les personnes peu habituées aux fibres.

De plus, le durian contient beaucoup de glucides, ce qui le rend déconseillé aux personnes suivant un régime. Pour préserver votre santé, consommez-le avec modération, en association avec d'autres fruits.

Source : https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm