Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : meilleur dosage et meilleur moment pour boire de l'eau de coco

L'eau de coco est une boisson naturelle et rafraîchissante qui réhydrate efficacement. Mais est-ce vraiment bon et sans danger de boire de l'eau de coco tous les jours ? Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les habitudes alimentaires rapides entraînent de nombreux effets néfastes, les médecins montrent comment manger correctement ; 5 types de fruits scientifiquement prouvés pour aider à réduire la graisse viscérale ; 5 tests nécessaires pour détecter le cancer à un stade précoce...

Boire de l'eau de coco tous les jours : que disent les médecins ?

L'eau de coco est une boisson hydratante naturelle, rafraîchissante et efficace. Mais est-ce vraiment bon et sans danger d'en boire tous les jours ?

Ci-dessous, la professeure Karina Rahmadia Ekawidyani, médecin-maître de conférences au département de nutrition de l'Université IPB (Indonésie) et la nutritionniste Hannah Van Ark, fondatrice de True Vitality Nutrition LLC (USA), expliqueront comment boire de l'eau de coco tous les jours.

La teneur élevée en potassium de l'eau de coco peut aider à réduire la tension artérielle

Illustration : IA

Aide à reconstituer les électrolytes . L'eau de coco est considérée comme une « boisson sportive naturelle » car elle est riche en électrolytes tels que le potassium, le sodium, le magnésium et le calcium. En particulier, la composition électrolytique de l'eau de coco présente une structure similaire à celle du plasma humain, ce qui permet de reconstituer rapidement la quantité d'eau et d'électrolytes perdue par la transpiration ou la diarrhée.

Aide à réduire la tension artérielle . La teneur élevée en potassium de l'eau de coco peut contribuer à réduire la tension artérielle. Des recherches montrent que boire de l'eau de coco quotidiennement peut réduire légèrement la tension artérielle systolique, mais pas de manière significative. Par conséquent, pour garantir une baisse de la tension artérielle, il est nécessaire d'associer cette consommation au régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et à une activité physique régulière, explique le Dr Karina.

Le Dr Karina recommande également aux personnes souffrant d’hypertension artérielle de consulter un médecin.

Prévenir les calculs rénaux . L'eau de coco est un diurétique qui aide à prévenir la formation de calculs rénaux, explique Van Ark. Une petite étude a révélé que l'eau de coco peut augmenter l'excrétion urinaire de citrate, ce qui peut prévenir la formation de calculs calciques.

Malgré ses nombreux bienfaits, l'eau de coco doit être consommée avec modération. Le Dr Karina recommande : il est préférable de ne pas en boire plus d'un verre (250 ml) par jour, sans sucre ni édulcorant. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 28 août .

5 fruits scientifiquement prouvés pour aider à réduire la graisse viscérale

La graisse viscérale est normale : elle protège les organes internes et fournit de l'énergie lorsque le corps manque de calories. Cependant, un excès de graisse viscérale augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres maladies.

De nombreuses études scientifiques ont montré que la consommation de fruits riches en fibres solubles, en antioxydants et en bonnes graisses peut contribuer significativement à la réduction de la graisse viscérale. Ces composants contribuent non seulement à augmenter la satiété, à réguler la glycémie, mais aussi à réduire l'inflammation. Ce sont trois mécanismes importants pour contrôler la graisse viscérale.

Les pommes et les avocats contiennent des nutriments qui aident à réduire la graisse viscérale

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Les fruits dont il est scientifiquement prouvé qu'ils réduisent efficacement la graisse viscérale comprennent :

Pommes. Les pommes sont riches en fibres solubles, notamment en pectine, qui contribuent à prolonger la sensation de satiété et à stabiliser la glycémie. Dans une étude publiée dans The Journal of Nutrition , des scientifiques ont constaté que les personnes qui mangeaient davantage de fruits, dont des pommes, perdaient davantage de graisse viscérale, en particulier les femmes.

Avocat. L'avocat est une bonne source de graisses mono-insaturées. Ce type de graisse est bénéfique pour la santé cardiaque et la répartition des graisses corporelles. Dans une étude de 12 semaines menée par l'Université de l'Illinois (États-Unis), l'équipe de recherche a constaté que les femmes qui mangeaient un avocat par jour présentaient des changements positifs dans la répartition des graisses corporelles. Plus précisément, bien que la graisse abdominale totale n'ait pas changé significativement, la graisse viscérale a diminué et la graisse sous-cutanée a augmenté. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 28 août.

5 tests essentiels pour la détection précoce du cancer

De nombreux cancers peuvent être détectés précocement, avant l'apparition des symptômes. Pour ce faire, des tests de dépistage réguliers sont essentiels, permettant aux médecins d'intervenir rapidement.

Chacun des tests suivants a une base scientifique claire et peut aider à prévenir, détecter et traiter le cancer à ses premiers stades.

Test PSA. Le PSA est un test sanguin qui mesure la quantité d'antigène produite par la prostate. Son objectif est de détecter le cancer à un stade précoce. C'est un outil utile pour le dépistage du cancer de la prostate, surtout en l'absence de symptômes évidents.

Les résultats de cette analyse sanguine indiquent au médecin le taux de PSA. Plus il est élevé, plus le risque de cancer est élevé. Par conséquent, le PSA n'est pas utilisé à des fins diagnostiques. Pour déterminer la maladie exacte, des examens complémentaires, comme une biopsie, sont nécessaires.

Le PSA est un test sanguin qui mesure le niveau de l’antigène PSA pour dépister le cancer de la prostate.

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Mammographie. La mammographie est un examen du tissu mammaire par rayons X à faible dose. Son objectif est de détecter les anomalies précocement, avant qu'une femme ne sente une grosseur dans son sein.

Selon l’American Cancer Society, des mammographies régulières peuvent détecter des lésions des années avant l’apparition des symptômes du cancer, améliorant ainsi considérablement les chances de succès du traitement.

Des études montrent qu'un dépistage précoce du cancer du sein augmente le taux de survie à 5 ans à plus de 93 %. C'est pourquoi des organismes de santé réputés recommandent souvent aux femmes de 40 ans et plus de passer une mammographie lors de leurs examens de santé réguliers. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lieu-luong-va-thoi-diem-duong-nuoc-dua-tot-nhat-185250828001541996.htm