En raison de mon travail, je me douche souvent le soir, ce que beaucoup déconseillent pour éviter les accidents vasculaires cérébraux. Pourriez-vous m'indiquer le meilleur moment pour prendre une douche et rester en bonne santé ? (Ngan, Hô-Chi-Minh-Ville)
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La température est souvent basse tôt le matin ou le soir. Si vous prenez un bain à ce moment-là, le corps s'ajuste automatiquement en contractant ou en dilatant les vaisseaux sanguins pour retenir ou libérer la chaleur. Une contraction soudaine des vaisseaux sanguins peut facilement provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC) ou un spasme coronarien soudain conduisant à un infarctus aigu du myocarde. Cette affection est fréquente chez les personnes ayant des antécédents d'athérosclérose, d'hypertension, de diabète, de dyslipidémie et d'autres maladies cardiovasculaires.
Selon la médecine traditionnelle, l'accident vasculaire cérébral est décrit comme le syndrome d'apoplexie, causé par des maux externes (généralement le vent maléfique) profitant de l'énergie vitale affaiblie du corps, et l'énergie protectrice envahissant par inadvertance les méridiens, provoquant le blocage des méridiens, et le sang et le qi ne circulant pas, provoquant l'apoplexie.
Sur la base du mécanisme d’accident vasculaire cérébral ci-dessus, on peut voir que se laver les cheveux (prendre une douche) tôt ou tard le soir présente tous deux des risques potentiels pour la santé.
Selon les recommandations, pour prévenir les risques ci-dessus, vous devez prendre l'habitude de vous baigner tôt, surtout les jours chauds où le corps se fatigue facilement et a une résistance réduite.
Le meilleur moment pour prendre une douche est le matin ou le soir avant 20 h. Si vous avez des antécédents d'AVC ou d'angine de poitrine due à un spasme coronarien, il est conseillé de prendre une douche après 9 h et avant 16 h, lorsque le temps est encore chaud et ensoleillé. Évitez absolument de vous doucher après 23 h. Après 19 h, si vous vous lavez les cheveux, lavez-les à l'eau tiède et séchez-les soigneusement avant d'aller vous coucher.
Lorsque vous prenez un bain, évitez de verser de l’eau sur votre corps ou votre tête soudainement, car cela provoquerait un refroidissement soudain de votre corps, ce qui peut facilement provoquer un accident vasculaire cérébral.
Docteur Nguyen Thi Diem Huong
Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville - Établissement 3
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