Pourquoi les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent faire attention aux maladies cardiovasculaires et aux accidents vasculaires cérébraux lors des journées chaudes
Chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle , la tension artérielle est souvent instable par temps chaud. Les températures élevées provoquent une transpiration accrue, ce qui entraîne une perte d'eau rapide, entraînant une diminution du volume sanguin et une hypotension.
Pendant ce temps, le temps chaud rend les patients agités, difficiles à endormir, accélère le rythme cardiaque, entraînant une augmentation de la pression artérielle la nuit.
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De plus, par temps chaud, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont tendance à éviter l’exercice et s’assoient souvent dans des pièces froides avec la climatisation allumée à basse température.
Lors de l'entrée et de la sortie d'une pièce climatisée avec un changement soudain de température du chaud au froid, les vaisseaux sanguins dilatés se contractent immédiatement, provoquant une augmentation soudaine de la pression artérielle... Cette condition peut entraîner chez le patient des complications dangereuses telles qu'un accident vasculaire cérébral, un infarctus cérébral, une hémorragie cérébrale, une insuffisance cardiaque, un infarctus du myocarde...
Si la pression artérielle instable persiste, elle peut affecter les yeux, provoquer une insuffisance rénale, l’athérosclérose, des caillots sanguins et une embolie.
Que doivent faire les personnes souffrant d’hypertension artérielle pour protéger leur santé lors des journées chaudes ?
Limitez votre exposition au soleil
Par temps chaud, les personnes prenant des médicaments contre l’hypertension ne doivent pas faire beaucoup d’activités en plein air pour éviter une vasodilatation excessive provoquant une hypotension.
Lorsque vous devez sortir, surtout pendant les journées chaudes et ensoleillées, vous devez porter de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil et apporter de l'eau à boire régulièrement pour compenser la perte continue d'eau due à la transpiration.
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Ne pas allumer le climatiseur trop bas.
Un changement soudain de température, du chaud au froid, provoque une contraction immédiate des vaisseaux sanguins normalement dilatés, entraînant une hypertension artérielle. À l'inverse, si vous restez un certain temps dans une pièce climatisée puis sortez par temps chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui entraîne une instabilité de la tension artérielle.
Buvez suffisamment d'eau
Il est essentiel de fournir régulièrement de l'eau à l'organisme. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent boire beaucoup d'eau et régulièrement, sans attendre d'avoir soif pour boire, afin de réduire la viscosité sanguine et de stimuler le métabolisme. Il est également important de prendre l'habitude de boire un verre d'eau au réveil et un verre avant de se coucher.
Mangez sainement
L'alimentation joue également un rôle important dans le contrôle de la tension artérielle. Les personnes hypertendues devraient consommer des compléments alimentaires sains tels que : céréales complètes, poisson, volaille, haricots, légumes, fruits frais, lait et produits laitiers allégés ; consommer des aliments riches en potassium comme les tomates, les patates douces, le raisin et les haricots ; consommer du poisson, de la viande blanche comme le poulet et la volaille sans peau ; limiter la consommation de viande rouge comme le bœuf et le porc ; limiter les gâteaux, les boissons gazeuses et les aliments riches en matières grasses.
Faites de l'exercice régulièrement
Lorsqu'il fait chaud, même avec peu d'exercice, le corps transpire abondamment, ce qui rend de nombreux patients hypertendus, notamment les personnes âgées, réticents à faire de l'exercice ou à marcher. En réalité, l'exercice favorise la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur résistance. C'est pourquoi certains ont comparé l'exercice à un « exercice pour les vaisseaux sanguins ».
Bilan de santé régulier
Le principe essentiel pour contrôler la tension artérielle est la prise régulière et ininterrompue de médicaments. Par conséquent, les personnes hypertendues doivent être surveillées régulièrement et leurs maladies associées doivent être bien contrôlées afin d'éviter des complications dangereuses pour leur santé.
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