Forte chaleur en début d'année, comment prévenir efficacement ?

La région sud est chaude et ensoleillée, l'indice UV est à son plus haut

Comme l'a signalé Thanh Nien , le Sud connaît la vague de chaleur la plus intense depuis le début de la saison sèche. À Hô-Chi-Minh-Ville, les températures maximales pendant et après le Têt atteignent généralement 35 à 36 °C. Les zones touchées par cette forte chaleur comprennent les districts 1, 3 et 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7 et la ville de Thu Duc.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — Le Sud connaît une forte vague de chaleur.

Parallèlement, les provinces de l'Est connaissent généralement des températures comprises entre 35 et 37 °C et celles de l'Ouest entre 35 et 36 °C. Dans les premiers bulletins de canicule, la Station hydrométéorologique du Sud prévoyait que la vague de chaleur pourrait durer jusqu'au 18 février (9e jour du Têt), mais des mises à jour ultérieures ont indiqué qu'elle se poursuivrait pendant les cinq jours suivants, soit vers les 23 et 24 février.

Selon la mise à jour du Centre national de prévision hydrométéorologique du 23 avril après-midi, la température maximale a été enregistrée entre 31 et 34 degrés dans la région sud et entre 35 et 37 degrés dans la région est. Nuageux et ensoleillé en journée, chaud dans la région est, pas de pluie la nuit.

L'application mondiale de prévision UV (SunSmart) prévoit que l'indice UV à Hô-Chi-Minh-Ville atteindra son maximum (12-13) au cours des trois prochains jours (du 24 au 26 février), avec un risque particulièrement élevé de 8h à 16h. Selon le tableau de classification des risques de l'OMS, un indice UV de 11 est considéré comme maximal et extrêmement dangereux pour la peau lors de sorties à cette heure.

Porter une veste et un masque suffit-il à se protéger du soleil ?

Le 24 février, le Maître-Docteur Ta Quoc Hung, du Département de Dermatologie - Dermatologie Cosmétique de l'Hôpital de l'Université de Médecine et de Pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que l'utilisation de vestes et de masques pour se protéger du soleil doit être basée sur le matériau, la couleur et l'épaisseur.

« Si vous portez un masque médical qui expose les deux oreilles ou des vestes fines de couleur jaune ou blanche... cela ne suffira pas à vous protéger du soleil et à empêcher les rayons UV de pénétrer la peau », a expliqué le Dr Hung.

Par conséquent, les vêtements de protection solaire doivent être en coton absorbant bien la transpiration et suffisamment épais pour bloquer les rayons du soleil. Les couleurs foncées comme le noir et le marron bloquent mieux les rayons UV que le jaune et le blanc.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — L’utilisation de masques médicaux ou de manteaux fins qui ne couvrent pas tout le corps ne sera pas efficace pour se protéger du soleil.

Selon le Dr Hung, la plupart des chemises et jupes de protection solaire vendues sur le marché sont suffisamment épaisses pour offrir une protection solaire. Pour vérifier, on peut utiliser une lampe de poche pour éclairer à travers. Si la lumière de la lampe ne passe pas, on peut être sûr que la chemise est suffisamment épaisse pour offrir une protection solaire.

Cependant, selon le Dr Hung, seul un corps entièrement couvert permet de se protéger du soleil. En réalité, bouger ou faire de l'exercice peut rendre impossible de se couvrir le corps avec une veste, un masque ou une jupe de protection solaire. Dans ce cas, l'utilisation d'une crème solaire est essentielle.

Pilules de protection solaire et régime alimentaire

« Vous devriez utiliser une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus, et choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau. Par exemple, si vous avez une peau grasse à tendance acnéique, optez pour une crème sans huile et appliquez-la toutes les deux heures pour une protection solaire efficace », recommande le Dr Hung.

De plus, selon le Dr Hung, lorsqu'il n'est pas possible d'appliquer une crème solaire toutes les deux heures, l'utilisation de comprimés solaires offre une protection efficace. Surtout si vous devez sortir entre 10 h et 15 h, l'utilisation de comprimés solaires complètera les autres mesures.

En ce qui concerne l’alimentation, le Dr Hung a déclaré qu’il faut augmenter la consommation d’aliments riches en antioxydants et en vitamines C et E pour favoriser une protection solaire efficace.

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