Quels aliments dois-je manger pour avoir des dents naturellement blanches ?

Certains aliments peuvent jaunir vos dents et leur faire perdre leur éclat blanc naturel. Heureusement, il existe des aliments sains qui peuvent contribuer à prévenir ce phénomène.

Le café, le thé, le vin rouge et les boissons gazeuses en canette sont des aliments courants qui peuvent provoquer le jaunissement des dents. De plus, certains fruits sont non seulement riches en nutriments, mais contribuent également à prévenir le jaunissement des dents, selon le site web santé Healthline (États-Unis).

L'ananas contient l'enzyme bromélaïne qui a un effet blanchissant naturel des dents.

Les fruits qui peuvent aider à réduire le jaunissement des dents comprennent :

Pomme

Les pommes contiennent des nutriments aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales et anticancéreuses. Outre ces bienfaits, elles protègent également vos dents lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents.

Une étude publiée dans la revue PLoS One a révélé que mâcher deux pommes peut réduire la prolifération bactérienne dans la salive et est presque aussi efficace que se brosser les dents. Les pommes contribuent également à réduire la prolifération bactérienne et l'acidité buccale, réduisant ainsi le risque de caries et de jaunissement des dents.

Fraise

Une étude publiée dans la revue Padjadjaran Dentistry a révélé que le jus de fraise a un effet blanchissant sur les dents grâce à sa teneur en acide ellagique, acide malique et peroxyde d'hydrogène. Un avantage notable est que le jus de fraise contient moins de peroxyde d'hydrogène que les produits blanchissants, réduisant ainsi le risque d'endommager l'émail.

Parfumé

L'ananas est non seulement riche en vitamine C et en manganèse, mais il contient également des antioxydants et des enzymes qui facilitent la digestion, renforcent le système immunitaire et réduisent l'inflammation. L'ananas contient notamment de la bromélaïne, une enzyme qui blanchit les dents.

Il a été démontré que la bromélaïne ne provoque pas de sensibilité dentaire contrairement aux produits contenant du peroxyde d'hydrogène. En effet, elle n'endommage pas l'émail des dents.

Céleri

Le céleri est un légume croquant et riche en fibres. Sa consommation nécessite une mastication plus importante. Cette mastication stimule la sécrétion de salive, neutralise l'acidité buccale, nettoie les dents, prévient le jaunissement et protège l'émail.

Brocoli

Tout comme le céleri, mâcher un légume riche en fibres comme le brocoli favorise la production de salive, ce qui protège et prévient le jaunissement de l'émail des dents. De plus, le brocoli est riche en vitamine C, vitamine K, kaempférol, sulforaphane et bêta-carotène. Selon Healthline , ces substances ont toutes des effets anti-gingivite et parodontaux.

Source : https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm