Buvez suffisamment d'eau
Selon les recherches, l'eau représente 70 % du poids corporel ; elle est donc un facteur essentiel pour la peau. Pour une peau saine et lisse, il est essentiel de veiller à ce que le corps reçoive suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Ne pas boire suffisamment d'eau peut facilement affecter votre apparence et votre peau peut devenir plus sèche. Outre une consommation d'eau suffisante, il est conseillé d'augmenter sa consommation d'aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3. Cela contribue à protéger les cellules des agressions extérieures et à favoriser la production de cellules saines.
Limitez l'utilisation d'eau trop chaude
Se détendre sous une douche ou un bain chaud en fin de journée peut être incroyablement relaxant. Cependant, pour nourrir votre peau et prévenir le dessèchement, privilégiez l'eau tiède plutôt que chaude.
L'eau chaude peut décaper la peau de ses huiles naturelles plus rapidement que l'eau tiède et peut même l'abîmer. Après le bain, évitez de frotter vigoureusement, mais tapotez délicatement la peau avec une serviette douce pour la préserver.
Hydratez votre visage immédiatement après l'avoir lavé
Chaque fois que vous vous lavez le visage, les mains ou que vous prenez une douche, votre corps perd une partie de ses huiles naturelles. Comme ces huiles aident à retenir l'hydratation, il est important de les remplacer par une crème hydratante pour lutter contre la sécheresse cutanée hivernale. Pour vous aider à vous en souvenir, gardez un flacon de crème hydratante près de votre lavabo et emportez-en une petite quantité avec vous lors de vos déplacements.
En hiver, il est conseillé de se laver le visage une fois par jour pour éviter de dessécher la peau. Les nettoyants moussants et gels peuvent non seulement ne pas nettoyer la peau, mais aussi l'assécher en raison de leurs ingrédients nettoyants puissants. Il est donc conseillé d'utiliser un nettoyant non moussant ou de choisir une huile nettoyante plus douce, contenant moins d'ingrédients actifs susceptibles de dessécher la peau.
Pour le cuir chevelu, vous devez utiliser des hydratants spécialisés pour le cuir chevelu ou utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile de coco pour le cuir chevelu pour aider à traiter le cuir chevelu sec en hiver.
Compléter les nutriments essentiels
Apportez à votre corps suffisamment de bons aliments pour améliorer votre peau. Certaines vitamines, comme la vitamine A, la vitamine B ou la vitamine C, contribuent à une peau plus saine et plus éclatante. La vitamine B, en particulier, aide également à réparer les peaux sèches et gercées. Consommez donc régulièrement des aliments riches en vitamine B comme le poulet, le thon, les céréales, les haricots, les avocats, les bananes…
Notes sur les soins de la peau gercée
Pour maintenir la peau humide et limiter la desquamation et les gerçures pendant la saison sèche, veuillez noter les points suivants :
- Réduisez votre consommation de produits de soins de la peau contenant des acides alpha-hydroxy ou des acides bêta-hydroxy, des produits anti-âge comme l'acide glycolique, l'acide salicylique ou le rétinol, car pendant les mois d'hiver, ces produits peuvent irriter la peau même lorsqu'ils sont associés à une crème hydratante.
- N'utilisez pas de produits contenant de l'alcool, de l'huile minérale ou des ingrédients volatils.
- Utilisez un humidificateur dans la pièce pendant la saison sèche.
- Fermez la porte de la salle de bain pour garder l’air de la pièce suffisamment humide.
- Prenez un bain dans de l’eau tiède plutôt que dans de l’eau chaude pour éviter la peau sèche et qui pèle.
- Évitez de vous gratter. Si les démangeaisons sont dues à une peau sèche, des crèmes hydratantes peuvent les soulager. Vous pouvez également utiliser des compresses froides ou de la gaze pour les soulager.
Source : https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
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