C'est devenu une tradition qu'aux alentours de 5 heures du matin, des villages paisibles aux villes animées, des personnes âgées, des personnes d'âge moyen aux jeunes et aux enfants, chacun puisse trouver de la joie et des avantages en participant à des exercices physiques et sportifs pour recharger son énergie pour une nouvelle journée de travail efficace.
Les femmes de la commune de Dan Luc (Trieu Son) participent à des danses folkloriques et à des pratiques sportives à la maison culturelle du village de Xuan Tien.
D'après les observations, chacun, en fonction de son âge et de son état de santé, choisit un sport adapté à ses besoins. Les personnes âgées pratiquent en groupe des exercices doux et lents. Les jeunes privilégient des formes d'exercices rapides, intenses et systématiques, en groupe, comme le jogging, le badminton ou le football. La majorité des autres pratiquent des activités simples comme la danse, le yoga, la natation, la marche, le vélo ou l'exercice sur place grâce aux équipements installés par les autorités locales dans les parcs.
Depuis plus de 18 ans, M. Hoang Van Nga, du quartier de Dong Son (ville de Thanh Hoa ), pratique régulièrement une activité physique matinale. Chaque matin, vers 4 heures, il court de chez lui jusqu'au parc Bo Ve pour faire de l'exercice. Ainsi, malgré ses plus de 70 ans, il paraît bien plus jeune. M. Nga confie : « Avant, j'avais souvent des douleurs articulaires ; au réveil, j'étais courbaturé et j'avais des vertiges. Mais après l'exercice, je sens que mon corps est plus mince, plus ferme, et surtout, mon esprit est plus reposé et plus à l'aise, et je n'ai plus de douleurs articulaires. »
Dans le quartier de Dong Huong (ville de Thanh Hoa), Mme Nguyen Thi Hoa a choisi la santé comme compagnon depuis 15 ans et prouve qu'il n'est jamais trop tard pour adopter un mode de vie sain. Cette discipline l'aide non seulement à préserver sa souplesse et sa flexibilité, mais lui apporte également un esprit revigorant et une âme sereine. Selon elle : « Tout le monde subit beaucoup de pression au travail comme dans la vie, et l'exercice physique est le meilleur moyen de réduire le stress. Depuis que je fais de l'exercice, je sens que ma santé s'est nettement améliorée. Surtout, j'ai noué de nombreuses relations étroites et intimes avec mes camarades sportifs, ce qui contribue à rendre la vie plus colorée et plus riche de sens. »
Régulièrement, vers 5 h et 18 h, à la maison de la culture du village de Xuan Tien, commune de Dan Luc (Trieu Son), des femmes vêtues de costumes colorés et exécutant des danses dynamiques et joyeuses, mêlées de rires et de musique, créent une atmosphère vibrante et joyeuse. Maîtrisant chaque mouvement, cette danse gracieuse et rythmée, Mme Nguyen Thi Binh, du village de Tien Moc, confie : « J'adore la danse folklorique sportive, car elle contribue non seulement à la santé, mais aussi à des moments de plaisir et de détente au quotidien. » Mme Binh ajoute que la danse folklorique sportive est très facile à apprendre, les pas de danse étant simples, accessibles à toutes les femmes. L'expert enseigne à l'apprenti, et tout le monde apprend les leçons en ligne et pratique chaque mouvement ensemble, créant ainsi une atmosphère de solidarité et de proximité. De plus, les tenues d'entraînement sont confortables, faciles à choisir et conviennent à de nombreuses femmes. C'est pourquoi la danse folklorique sportive attire de nombreuses femmes.
Actuellement, dans la commune de Dan Luc, le mouvement des danses folkloriques s'est développé dans 13 villages. Outre la pratique des danses folkloriques à la maison de la culture, les sœurs des équipes organisent régulièrement des échanges. Passionnées par les danses folkloriques et désireuses d'échanger et de participer à des événements avec de nombreuses autres localités, la commune de Dan Luc a créé en août 2023 le club de danses folkloriques. Ce club rassemble plus de 20 femmes exceptionnelles qui pratiquent et maîtrisent activement les danses dans les villages participants.
Les experts de la santé confirment les bienfaits indéniables de l'exercice matinal. Il contribue non seulement à améliorer la santé physique et à renforcer le système immunitaire, mais a également un impact positif sur le moral, réduit le stress et améliore la concentration. De plus, l'exercice matinal est l'occasion de se rencontrer, d'échanger et de créer une communauté saine et soudée. Autrefois, l'exercice matinal était principalement réservé aux personnes âgées et à certaines personnes souffrant de problèmes de santé, qui devaient s'entraîner sous la supervision d'un médecin. Aujourd'hui, les jeunes sont de plus en plus nombreux à s'y adonner, notamment les femmes, très actives dans l'exercice physique pour perdre du poids, affiner leur silhouette, tonifier et rajeunir leur corps grâce à l'aérobic et à la gymnastique esthétique. Les femmes recherchent et apprennent à pratiquer leurs propres exercices… C'est pourquoi chaque matin, dans les rues et au coin des rues, l'ambiance joyeuse et enthousiaste d'une nouvelle journée est omniprésente.
Afin de favoriser l'exercice physique, la ville de Thanh Hoa et les campus des communes et bourgs ruraux sont équipés de nombreux équipements de sport en plein air gratuits, des outils efficaces pour favoriser l'exercice physique. Les personnes âgées et les adolescents, tous sexes confondus, peuvent s'entraîner confortablement sur ces équipements. Il s'agit d'un modèle de sport public pertinent et véritablement pratique, qui permet de pratiquer une activité physique en toute sécurité, gratuitement et efficacement, tout en incitant un grand nombre de personnes à pratiquer une activité physique pour améliorer leur santé.
Article et photos : Tran Hang
Source : https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
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