Grâce à sa teneur élevée en vitamine C, le jus de citron devient une source importante de nutriments qui aident à renforcer le système immunitaire, à soutenir le métabolisme et à améliorer la santé de la peau, selon le site Web de santé Health .
Lorsqu'il est ajouté à l'eau, le citron ajoute non seulement de la saveur, mais contribue également à ajouter du potassium et de la vitamine C - des nutriments essentiels pour le corps le matin.
Cette habitude contribue également à favoriser une hydratation adéquate, un facteur important pour maintenir une peau saine.
Voici quelques-uns des bienfaits du jus de citron pour la peau, selon Mme Aviv Joshua, nutritionniste travaillant aux États-Unis.
Boire de l’eau citronnée le matin est considéré comme une habitude saine.
Hydratez votre peau
L'hydratation est essentielle pour la peau. La peau est le plus grand organe du corps et joue un rôle essentiel dans sa protection contre les agressions extérieures.
Cependant, votre peau peut facilement se déshydrater si vous ne buvez pas suffisamment d'eau chaque jour. Les signes courants de déshydratation comprennent une peau sèche et des lèvres gercées.
De nombreuses personnes trouvent que l’ajout de citron à l’eau lui donne un meilleur goût, ce qui les encourage à boire suffisamment d’eau chaque jour.
Prévenir le vieillissement prématuré
En plus d’aider à garder la peau hydratée, boire du jus de citron peut également prévenir le vieillissement prématuré.
La déshydratation peut augmenter le risque de rides et réduire l’élasticité de la peau.
Fournir suffisamment d’eau au corps aide non seulement à maintenir l’hydratation de la peau, mais minimise également l’apparence des rides, des pattes d’oie et des zones rugueuses de la peau.
Protège la peau et les cellules des radicaux libres
Les radicaux libres, formés par la pollution environnementale, l’exposition au soleil et le stress, peuvent endommager la peau et entraîner son vieillissement.
Lorsque vous commencez votre journée avec un verre d’eau citronnée, non seulement vous vous hydratez, mais vous fournissez également à votre corps un supplément de vitamine C.
La vitamine C contribue également à la cicatrisation des plaies, réduit l’inflammation et protège la peau des blessures mineures.
Boire régulièrement du jus de citron peut aider le corps à augmenter la production de collagène grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
Soutient la production de collagène
Le collagène est une protéine importante dans le corps qui aide à maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau.
Au fil du temps, la quantité de collagène dans le corps diminue, ce qui entraîne des signes de vieillissement tels que des rides et un relâchement cutané.
Boire régulièrement de l’eau citronnée peut aider le corps à augmenter la production de collagène grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
De plus, les propriétés antioxydantes de la vitamine C peuvent également empêcher les radicaux libres de détruire le collagène, aidant ainsi la peau à conserver une apparence plus jeune et plus lisse.
Remarque lors de la consommation de jus de citron
L'un des problèmes les plus courants liés à la consommation régulière d'eau citronnée est le risque d'érosion de l'émail dentaire. L'acidité du citron peut endommager l'émail protecteur des dents. Pour minimiser ce risque, buvez de l'eau citronnée avec une paille et rincez-vous la bouche après l'avoir bue.
Pour les personnes souffrant de reflux acide ou d’estomac sensible, le citron peut augmenter la production d’acide gastrique, entraînant des symptômes tels que des brûlures d’estomac, des nausées et des ballonnements.
Source : https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-nuoc-lenh-vao-buoi-sang-1852501061519487.htm
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