Le Dr Jim Liu, cardiologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University (États-Unis), a déclaré que l'exercice intense peut augmenter le risque de certaines maladies cardiaques, selon le magazine US News .
Fréquence cardiaque trop élevée
La fréquence cardiaque est un indicateur important de l'état de santé. Mme Kisha Carr, coach sportif en Californie (États-Unis), recommande de ne pas dépasser la fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice.
Ne laissez pas votre fréquence cardiaque augmenter au-dessus de votre fréquence cardiaque maximale lorsque vous faites de l’exercice.
La formule pour calculer votre fréquence cardiaque maximale approximative consiste à soustraire votre âge actuel de 220. Par exemple, si vous avez 40 ans, votre fréquence cardiaque maximale est de 220 - 40 = 180 battements par minute.
Donc, si vous ne faites pas d’exercices de haute intensité mais que vous sentez toujours votre rythme cardiaque augmenter soudainement ou battre de manière irrégulière, vous devez absolument arrêter de faire de l’exercice et vous reposer.
Douleur thoracique
Martha Gulati, professeur de médecine à l'Université d'Arizona (États-Unis), a déclaré que la douleur thoracique est l'un des symptômes inhabituels.
Si vous ressentez une douleur, une oppression thoracique, en particulier si elle est accompagnée de nausées, de vertiges, d’essoufflement ou de transpiration abondante pendant l’exercice, arrêtez-vous et consultez un médecin.
De plus, trop d'exercice peut entraîner des douleurs musculaires. Si vous avez du mal à dormir ou ne parvenez pas à maintenir vos exercices habituels, faites une pause et consultez votre médecin.
Essoufflé
Se sentir essoufflé ou mal à l'aise en faisant des exercices qui vous semblaient auparavant faciles est un signe que vous devriez arrêter de faire de l'exercice, explique Gulati.
Si l’essoufflement après l’exercice persiste et devient plus grave, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des conseils.
Vertigineux
Ne pas manger suffisamment avant l'exercice est l'une des causes de vertiges pendant l'effort. Cependant, si vous cessez de manger et de boire et que vous ressentez toujours des vertiges accompagnés de symptômes tels que transpiration abondante, perte de connaissance, voire évanouissement, vous devez consulter un médecin en urgence.
Les causes de ces symptômes peuvent inclure la déshydratation, le diabète, la pression artérielle, les maladies cardiaques et les problèmes du système nerveux.
crampes aux jambes
Des crampes dans les jambes pendant l’exercice peuvent être le signe d’un blocage de l’artère principale de la jambe.
Il existe de nombreuses causes de crampes dans les jambes, mais les causes les plus courantes sont un faible taux de potassium, une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique.
Mark Conroy, médecin urgentiste au centre médical Wexner de l'université d'État de l'Ohio (États-Unis), recommande de masser et de refroidir la zone contractée en l'enveloppant d'une serviette froide ou en appliquant de la glace.
Transpiration inhabituellement abondante
La transpiration contribue à rafraîchir le corps. Une transpiration excessive peut également être le signe d'un problème corporel.
Si vous transpirez plus que d’habitude et que ce n’est pas dû à la chaleur, vous devez arrêter de faire de l’exercice pour vous reposer et vérifier votre santé.
Lien source
![[Maritime News] Plus de 80 % de la capacité mondiale de transport maritime par conteneurs est entre les mains de MSC et des principales alliances maritimes](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Comment (0)