La maladie rénale chronique (MRC) est un problème de santé grave qui touche des millions de personnes dans le monde .
Les reins sont des organes qui jouent un rôle important dans le filtrage des déchets et des toxines du sang, l’équilibre des électrolytes et le maintien de l’équilibre hydrique dans le corps.
Lorsque la fonction rénale décline, le corps peut être confronté à de graves complications telles que l’hypertension artérielle, l’anémie, les maladies osseuses et les problèmes cardiovasculaires.
Par conséquent, le maintien de la santé rénale est essentiel pour protéger la qualité de vie et prévenir la progression des maladies associées, selon le site de santé TheHealthSite (Inde).
Pour soutenir les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique ou à haut risque, M. Tirthankar Mohanty, spécialiste des reins à l'hôpital Manipal (Inde), a donné quelques moyens de contrôler la maladie et de protéger la santé rénale.
Maintenir la santé rénale est essentiel pour préserver la qualité de vie et prévenir la progression des maladies associées.
Contrôle de la pression artérielle
L’hypertension artérielle non seulement endommage les reins, mais provoque également d’autres problèmes cardiovasculaires graves.
Il est donc essentiel de maintenir une tension artérielle stable, généralement inférieure à la valeur recommandée de 140/90 mmHg. Pour ce faire, il est nécessaire d'adopter un régime pauvre en sodium en limitant les aliments salés et les collations transformées.
De plus, il est également important d’arrêter de fumer, car le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque d’hypertension artérielle.
De plus, limiter la consommation d’alcool, augmenter l’activité physique et assurer un sommeil adéquat sont des moyens efficaces de contrôler la tension artérielle.
Le respect des instructions de votre médecin concernant l’utilisation des médicaments joue également un rôle essentiel dans la gestion de la maladie.
Mangez sainement
Une alimentation équilibrée doit inclure beaucoup de fruits et de légumes. Les féculents comme le pain complet, le riz, les pâtes ou les pommes de terre fournissent à l'organisme l'énergie dont il a besoin.
Pour les protéines, privilégiez les sources saines comme les haricots, les lentilles, le poisson, les œufs ou la viande maigre. Cependant, votre apport en protéines doit être ajusté selon les recommandations de votre médecin afin d'éviter de surcharger vos reins.
Dans le même temps, il est nécessaire de limiter la consommation de graisses malsaines, de sucre et de sel, car ces facteurs peuvent aggraver la santé des reins et du cœur.
L’activité physique améliore non seulement la santé cardiovasculaire, mais augmente également l’énergie et améliore la condition physique.
Restez actif
L'activité physique améliore non seulement la santé cardiovasculaire, mais aussi le niveau d'énergie et la forme physique. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour.
De petits changements dans votre routine quotidienne peuvent faire une grande différence, comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, faire une petite promenade après les repas ou participer à des activités que vous aimez comme la danse, la natation ou le sport .
Pour ceux qui débutent dans l’exercice, commencez lentement et augmentez progressivement l’intensité au fil du temps.
Contrôle de la glycémie
Maintenir votre taux de sucre dans le sang dans la plage cible permet non seulement de prévenir d’autres dommages à vos reins, mais réduit également votre risque de développer des complications liées au diabète.
En adoptant ces habitudes saines, vous pouvez non seulement protéger votre santé rénale, mais aussi améliorer votre qualité de vie globale. Bien que ces changements puissent paraître mineurs, appliqués régulièrement, ils peuvent avoir un impact considérable sur la gestion de l'insuffisance rénale chronique.
Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm
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