Le stress peut-il faire gonfler votre visage comme une « lune » ?

Le stress fait-il vraiment gonfler et arrondir votre visage comme la Lune ? - Photo : CNN

« Votre visage ressemble à la lune, peut-être même très rond », a déclaré une femme sur TikTok à propos des effets du stress. « Votre visage peut paraître gonflé et enflammé. »

Le stress peut-il affecter votre visage ?

« Mon visage gonfle comme un ballon », a partagé une autre femme dans une publication. « C'est dû à un taux de cortisol élevé, donc à un stress important. Pendant la pandémie de COVID-19, mon visage ressemblait aussi à ça. »

Dans notre société effrénée, où chacun est pressé et accumule toujours plus de choses à faire chaque jour, le stress permanent peut devenir une réalité effrayante. Mais le stress fait-il vraiment gonfler le visage ?

« Bien que le stress chronique puisse entraîner une augmentation des niveaux de cortisol dans le corps, ces niveaux n’augmentent généralement pas suffisamment pour provoquer un phénomène de « visage lunaire » », explique le dermatologue Rajani Katta, MD, professeur adjoint de clinique au Baylor College of Medicine à Houston.

« La rétention d'eau peut avoir de nombreuses causes, allant de l'alimentation à des problèmes médicaux comme les maladies rénales. Certains médicaments sur ordonnance peuvent également entraîner une rétention d'eau », explique Katta.

Le « visage lunaire » est en fait une conséquence du syndrome de Cushing, une maladie dans laquelle le corps présente des niveaux extrêmement élevés de cortisol, explique Katta, souvent en raison d'une utilisation prolongée de médicaments sur ordonnance comme le stéroïde prednisone ou, plus rarement, de cas de glandes surrénales hyperactives.

En plus d'un visage rond, le syndrome de Cushing peut également provoquer un excès de graisse autour du cou, une bosse graisseuse entre les épaules et une obésité dans le haut du corps, selon le site Web de l'hôpital Johns Hopkins.

« Pour les causes médicales de rétention d'eau, il est utile de traiter la cause sous-jacente. Votre médecin peut également vous prescrire un diurétique pour aider votre corps à éliminer l'excès d'eau », explique Katta.

Les mauvaises habitudes qui peuvent stresser votre peau

Bien que les niveaux élevés de cortisol dus au stress quotidien ne soient pas forcément la cause du « visage lunaire », cette hormone peut nuire à votre peau d’autres manières.

Les hormones du stress comme le cortisol peuvent provoquer de l'acné, une peau terne, accélérer le processus de vieillissement et aggraver les problèmes de peau comme l'eczéma et le psoriasis, explique le dermatologue Whitney Bowe, MD, professeur adjoint de clinique à l'Icahn School of Medicine du Mount Sinai Medical Center à New York.

« Il a été démontré que des niveaux continuellement élevés de cortisol inhibent la production de collagène, d'acide hyaluronique et de lipides sains comme les céramides », a déclaré Bowe à CNN lors d'une interview précédente.

« Le collagène agit comme la structure de la peau et prévient les rides », explique Bowe. « L'acide hyaluronique maintient la peau rebondie, et les céramides sont des lipides sains qui forment une barrière empêchant la perméabilité et contribuant ainsi à retenir l'hydratation. »

Les gens ont souvent recours à des collations salées lorsqu'ils sont stressés, ce qui pourrait expliquer les yeux et le visage gonflés, ainsi que les jambes et les pieds gonflés, selon les experts. « Si votre visage est bouffi, l'une des premières questions que je vous poserais concerne votre consommation de sodium. »

Une consommation élevée de sodium peut entraîner une rétention d'eau dans tout le corps, explique Katta, auteure de « Glow : A Dermatologist's Guide to a Whole Foods Diet for Younger Skin ». « Si le problème vient simplement d'une consommation excessive de sel pendant le week-end, reprendre une alimentation normale devrait résoudre le problème en quelques jours », ajoute-t-elle.

Une autre cause est la consommation excessive de sucre et de glucides transformés, qui « peuvent malheureusement endommager le collagène de la peau au fil du temps, par un processus appelé glycation », explique Katta.

« Les aliments riches en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à fournir une couche de protection supplémentaire à votre peau et à renforcer les systèmes de défense et de réparation de votre peau », suggère-t-elle.

Conseils pour soulager le stress

Selon les experts, il existe de nombreuses façons de réduire le stress et d'améliorer la santé de votre peau. L'exercice physique améliore la circulation sanguine du visage et favorise la libération d'endorphines, des hormones qui favorisent le bien-être.

L'exercice physique permet également d'acheminer le sang riche en oxygène vers toutes les parties du corps, y compris la peau, ce qui favorise la réparation de la barrière cutanée, selon les experts. De plus, le yoga, la méditation et la respiration profonde sont connus pour contribuer à réduire la production de cortisol et le niveau de stress.

Un sommeil de qualité est également un moyen d’améliorer la peau et de réduire le stress, selon le médecin du sommeil Raj Dasgupta, MD, professeur clinicien associé de médecine du sommeil et de soins pulmonaires à l’hôpital Huntington en Californie.

« On appelle cela le sommeil réparateur, car le sommeil régénère la peau la nuit », avait déclaré Dasgupta à CNN plus tôt. « Il existe une hormone, l'hormone de croissance, libérée pendant les phases de sommeil profond, qui stimule la croissance de nouvelles cellules cutanées. »

Selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), les adultes de plus de 18 ans ont besoin d'au moins sept heures de sommeil ininterrompu chaque nuit pour rester en bonne santé. Le manque de sommeil, associé à des rythmes de sommeil irréguliers, est non seulement lié à une peau stressée, mais aussi à un risque accru d'obésité, de maladies cardiaques, de démence et de troubles de l'humeur comme l'anxiété et la dépression.

Source : https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm