En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Au lieu de boire de l'eau salée, faites attention au mécanisme naturel de détoxification du corps ; Besoins énergétiques du petit-déjeuner : en quoi les hommes sont-ils différents des femmes ? ; Découverte inattendue des effets anticancéreux d'un poisson préféré...
Découverte surprenante sur la façon dont la marche brûle le plus de calories
Les bienfaits pour la santé de la marche quotidienne ont été scientifiquement prouvés, mais tout le monde ne sait pas comment marcher pour brûler le plus de calories.
Une nouvelle étude publiée dans la revue académique Proceedings of the Royal Society B a trouvé le moyen le plus efficace de marcher pour une bonne santé, ce qui pourrait vous surprendre.
Une nouvelle étude révèle un moyen efficace de brûler des calories en marchant
Des scientifiques italiens ont ainsi découvert que faire des pauses fréquentes en marchant permet de brûler plus de calories que de marcher « d'un bout à l'autre » sans interruption, selon le New York Post.
Tout comme « travail facile, salaire élevé », car cette façon de marcher est plus facile à réaliser, le simple fait de marcher plusieurs fois par jour ou de faire quelques pauses en marchant permet de brûler jusqu'à 60 % d'énergie en plus.
Des chercheurs de l'Université de Milan (Italie) ont suivi les mouvements de 10 adultes en bonne santé. Ils ont observé les participants marcher sur un tapis roulant et utiliser un monte-escalier. Les exercices comportaient trois vitesses différentes, avec des périodes de marche d'une durée de 10 secondes à 4 minutes.
Les chercheurs ont enregistré la consommation d’oxygène et les besoins métaboliques de chaque participant au cours de chaque séance.
Les résultats ont montré que de courtes promenades pendant la journée peuvent augmenter significativement la dépense énergétique et améliorer la santé, affirment les experts. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 18 octobre.
Besoins énergétiques au petit-déjeuner : en quoi les hommes sont-ils différents des femmes ?
Les experts de la santé ont démontré que les besoins nutritionnels au petit-déjeuner diffèrent selon les hommes et les femmes. Choisir les bons aliments au petit-déjeuner contribue à améliorer le métabolisme et à prévenir certains problèmes de santé courants.
Ainsi, les hommes se sentiront mieux en consommant des aliments riches en amidon (glucides) le matin, tandis que les femmes sont encouragées à privilégier un petit-déjeuner relativement riche en matières grasses. Les chercheurs pensent que cette approche peut permettre d'adapter l'alimentation de chacun de manière personnalisée, améliorant ainsi significativement la santé.
Un petit-déjeuner avec une quantité modérée d'amidon est le menu recommandé pour les hommes.
Catherine Gervacio, nutritionniste américaine, explique que la différence de besoins nutritionnels au petit-déjeuner s'explique par le fait que les hommes ont une masse musculaire plus importante que les femmes. Cela signifie que leur corps a tendance à dépendre de l'amidon pour produire de l'énergie, notamment pendant les activités physiques, tandis que celui des femmes brûle mieux les graisses, notamment au repos ou à jeun.
Les différences hormonales jouent également un rôle : « Chez les femmes, les hormones comme les œstrogènes favorisent le stockage et la combustion des graisses. À l’inverse, les hormones mâles, comme la testostérone, favorisent la croissance musculaire. Leur métabolisme est donc davantage orienté vers la décomposition des glucides pour produire de l’énergie immédiate », ajoute Gervacio.
De plus, les différences entre les ratios muscle-graisse et la façon dont les organes utilisent l'énergie entraînent des priorités nutritionnelles différentes : le corps des femmes conserve et utilise les graisses plus efficacement pour produire de l'énergie, tandis que celui des hommes a tendance à brûler les glucides plus rapidement pour obtenir de l'énergie rapidement. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 18 octobre .
Découverte inattendue des effets anticancéreux d'un poisson populaire
Dans une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Plos One , des scientifiques japonais ont découvert qu'un poisson nutritif populaire avait des propriétés anticancéreuses.
En conséquence, les acides nucléiques de l’ADN de cette espèce de poisson peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses en empêchant les cellules d’entrer dans la phase de réplication.
Des composés d'acide nucléique dérivés de l'ADN du saumon pourraient inhiber la croissance des cellules cancéreuses
Cette découverte met en évidence le potentiel des acides nucléiques dans l’amélioration de la fonction immunitaire et la prévention du cancer .
Selon une recherche menée par le professeur associé Akiko Kojima-Yuasa de l'Université métropolitaine d'Osaka (Japon), les composés des acides nucléiques pourraient avoir la capacité d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses.
Il a été démontré que la consommation d'acides nucléiques présents dans les aliments renforce le système immunitaire et prévient certaines maladies. Ceci est dû aux nucléotides et aux nucléosides issus de la digestion de ces acides. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm
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