Comment la chanteuse Miley Cyrus garde sa silhouette et sa taille fine

La chanteuse américaine Miley Cyrus adore le Pilates, qu'elle pratique souvent 15 à 20 minutes par jour pour avoir un corps tonique.

À 31 ans, la chanteuse Miley Cyrus a ébloui le public et les autres artistes par sa silhouette élancée et son corps musclé lors de sa prestation aux Grammy Awards. Cette performance est devenue l'un des moments les plus marquants et les plus commentés après l'événement. La façon dont Miley maintient sa forme, son régime alimentaire et son programme d'exercices physiques sont devenus un sujet brûlant.

De nombreuses sources affirment qu'elle privilégie les entraînements intensifs, une habitude prise pendant son mariage avec son ex-mari Liam Hemsworth. Cependant, sa routine d'entraînement est beaucoup plus facile à gérer. Miley est une grande adepte du Pilates, qu'elle pratique depuis au moins 2013, et qui a même aménagé une pièce chez elle exclusivement dédiée à ce sport.

Depuis sa création par l'instructeur Joseph Pilates il y a un siècle, le Pilates est devenu un entraînement complet du corps très populaire, en particulier parmi les femmes qui privilégient les exercices à faible impact qui se concentrent sur l'amélioration de la force de base, de la flexibilité et de l'apaisement de l'esprit.

La chanteuse Miley Cyrus se produit aux Grammy Awards. Photo : People

En mars 2020, lors du premier confinement lié à la Covid-19, Miley a diffusé en direct une séance rapide de Pilates avec son coach, Saul Choza. Il a guidé Miley et ses fans à travers une série de cinq exercices de renforcement musculaire et d'étirement des jambes. Parmi les autres exercices figuraient des coups de pied, des relevés de jambes, des presses à jambes en tailleur et des relevés de hanches. Choza a précisé que les débutants peuvent commencer par environ trois séries de chaque exercice, puis aller jusqu'à douze.

L'ancien entraîneur de Miley a déclaré qu'elle s'entraînait une demi-heure presque tous les jours de la semaine, en se concentrant sur ses jambes et ses fessiers, puis sur ses abdominaux. Cependant, après sa séparation avec Liam, Miley a réduit ses séances à quelques heures.

« Prenez le temps de vous reposer, de vous détendre, de savourer des repas chauds et vos douceurs préférées. Même 15 à 20 minutes d'exercice par jour valent mieux que rien. L'exercice est un moyen important de se témoigner de l'amour », a déclaré Miley.

Outre le Pilates, Miley pratique également la méditation depuis de nombreuses années. En septembre 2016, dans l'émission The Tonight Show, elle a présenté la méthode Ashtanga. Il s'agit d'une pratique de yoga avancée, composée d'une série de postures reliées par la respiration, qui requiert force physique, souplesse et endurance.

Miley Cyrus est devenue célèbre à l'adolescence grâce à son rôle d'Hannah Montana sur Disney Channel. La chanteuse américaine a figuré dans la liste des 100 personnes les plus influentes du Time en 2008 et 2014. Parmi ses chansons célèbres, on compte : When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball et Malibu .

Lors de la plus grande cérémonie de remise de prix musicaux au monde, les Grammy Awards 2024, Miley Cyrus a attiré l'attention avec six nominations dans des catégories importantes. La chanteuse a remporté deux prix : celui du meilleur solo pop et celui de l'album de l'année pour son tube Flowers.

Thuc Linh (Selon le NY Post )

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