Presque tout le monde souffre d'indigestion de temps à autre. Les symptômes courants incluent nausées, vomissements, ballonnements et diarrhée.
Il existe de nombreuses causes d’indigestion et différents traitements, en fonction de sa cause.
Vous trouverez ci-dessous quelques bons aliments pour les personnes souffrant de troubles digestifs, selon le site Web de santé Healthline (USA).
1. Gingembre
Les nausées et les vomissements sont des symptômes courants de l'indigestion. Le gingembre est un remède naturel populaire pour ces symptômes.
Les personnes souffrant de nausées peuvent manger du gingembre cru, du gingembre cuit, trempé dans de l'eau chaude.
Les personnes souffrant de nausées peuvent consommer du gingembre cru, cuit, infusé dans de l'eau chaude ou en complément alimentaire. Selon Healthline , toutes ces utilisations du gingembre sont efficaces pour lutter contre les nausées et les vomissements.
De plus, certaines personnes utilisent le gingembre comme remède naturel contre le mal des transports. Il peut aider à réduire les nausées et à améliorer le bien-être de la personne atteinte.
2. Menthe
Prendre des capsules d’huile de menthe poivrée quotidiennement pendant seulement 2 semaines peut réduire considérablement les douleurs d’estomac, les ballonnements et la diarrhée.
Les chercheurs pensent que l’huile de menthe poivrée soulage les douleurs d’estomac en relaxant les muscles du tube digestif, réduisant ainsi la gravité des spasmes intestinaux qui peuvent provoquer des douleurs et de la diarrhée.
La menthe poivrée est sans danger pour la plupart des personnes. Cependant, les personnes souffrant de reflux sévère, de calculs rénaux, de maladies du foie et de troubles de la vésicule biliaire doivent consulter leur médecin avant de l'utiliser.
3. Papaye
La papaye est utilisée par certains comme remède naturel contre l'indigestion. Elle contient de la papaïne, une enzyme puissante qui aide à décomposer les protéines des aliments, les rendant ainsi plus faciles à digérer et à absorber.
La papaye contient de la papaïne, une enzyme puissante qui aide à décomposer les protéines contenues dans les aliments.
Certaines personnes ne produisent pas suffisamment d’enzymes naturelles pour digérer complètement les aliments. Par conséquent, une supplémentation en enzymes comme la papaïne peut aider à soulager les symptômes d’indigestion.
De plus, les graines de papaye peuvent également aider à éliminer les parasites intestinaux. Ces parasites vivent dans les intestins, provoquant des douleurs abdominales et pouvant affecter la digestion.
4. Banane verte
Les troubles gastro-intestinaux dus à une infection ou à une intoxication alimentaire s'accompagnent souvent de diarrhée. Certaines études ont montré que la consommation de bananes vertes cuites peut atténuer les symptômes de la diarrhée.
Les bananes vertes contiennent de l'amidon résistant. Indigeste chez l'homme, cet amidon poursuit son chemin dans le tube digestif jusqu'au côlon. Une fois dans le côlon, les bactéries intestinales fermentent l'amidon pour produire des acides gras à chaîne courte, qui stimulent l'absorption d'eau par l'intestin et rendent les selles plus dures.
Les aliments ci-dessus sont très bons pour le système digestif, cependant, consulter un médecin pour un examen et un traitement rapide doit toujours être la priorité absolue en cas de troubles digestifs.
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