La finaliste Thuy Tien a déclaré que faire du jogging régulièrement l'aide à se développer, à améliorer sa santé, à garder l'esprit clair et à mener à bien tous ses projets.
Le 3 mars, Thuy Tien, dauphine de Miss Univers Vietnam 2022, a participé au marathon VPBank VnExpress de Hô-Chi-Minh-Ville minuit 2024, une distance de 21 km. Deux jours après la course, elle a progressivement retrouvé ses forces et a continué à réaliser des projets artistiques. À cette occasion, la belle a évoqué son premier semi-marathon au marathon VnExpress et ses plus grands regrets.
- Pourquoi Thuy Tien a-t-elle choisi 21 km au VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight le 3 mars, au lieu de 10 km comme les autres courses auxquelles elle a participé ?
La Course Nocturne de Hô-Chi-Minh-Ville est ma première course en 2024, marquant ma troisième participation au marathon VnExpress. Depuis le début de l'année, j'ai défini une stratégie d'entraînement systématique, fixé des objectifs pour participer à de nombreuses activités sportives et créé la motivation nécessaire pour une année de travail acharné.
J'ai choisi 21 km pour plusieurs raisons, d'une part parce que je voulais repousser mes limites et d'autre part parce que je voulais profiter du grand air et découvrir l'une des villes les plus animées du pays la nuit. J'ai parcouru de nombreuses routes et rues de jour, sans jamais avoir eu l'occasion de les admirer de près.
De plus, j’espère connaître de nombreux coureurs de semi-marathon, apprendre comment ils répartissent leur énergie et apprendre des stratégies spécifiques.
Lors d'une autre course en 2021, j'ai choisi 21 km, mais j'ai échoué. Maintenant, je me concentre sur un bon échauffement, en maintenant une allure modérée et confortable dans la première étape pour éviter d'accélérer mon rythme cardiaque, et en accélérant vers la fin. J'ai terminé en 3 heures 14 minutes et 8 secondes, une amélioration par rapport à la précédente, mais pas le record personnel que je visais. J'espère pouvoir réaliser un temps inférieur à 2 h 30 pour la prochaine course.
Thuy Tien a beaucoup apprécié le design de la médaille, gravé d'une série d'œuvres symboliques de Hô-Chi-Minh-Ville. Photo : Duc Dong
- Qu'est-ce qui a le plus impressionné Thuy Tien lors du tournoi ?
L' année dernière, lors de la course de Quy Nhon, j'ai été surpris par la richesse des kits. La course nocturne de Hô-Chi-Minh-Ville n'a pas fait exception : les cadeaux étaient très utiles.
J'ai également été impressionné par le professionnalisme et la prévenance des organisateurs. Comme il était minuit, les conditions d'éclairage s'annonçaient difficiles, mais les organisateurs ont éclairé les parcours pour les coureurs par de nombreux moyens. Tout au long de la course, nous avons bénéficié de nombreux ravitaillements.
La piste de course était agréable et agréable, et tout le monde, y compris moi, a pu admirer Hô-Chi-Minh-Ville de nuit, entourés des encouragements enthousiastes des bénévoles. Plus précisément, le coureur de 21 km a traversé de nombreuses artères centrales et principales, telles que Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh…
De plus, le coureur de 21 km a également traversé de nombreux ponts. Je me souviens clairement qu'il restait encore 3 km avant la ligne d'arrivée. Je pensais que les obstacles étaient passés, mais non, il y avait encore un pont devant moi, assez raide, où l'on perdait facilement des forces. C'était un souvenir heureux et spécial.
Je me sens également privilégiée de rejoindre le club de coureurs, de rencontrer et de solliciter de nombreux conseils. J'espère retrouver mes camarades coureurs au prochain marathon pour nous encourager mutuellement et obtenir de meilleurs résultats.
- Qu'est-ce que Thuy Tien regrette le plus ?
Avant la course, j'ai passé beaucoup de temps à m'entraîner sur le tapis de course et j'ai invité des amis à courir en extérieur pour améliorer mon endurance et m'habituer à la fréquence cardiaque élevée. À l'approche de la course, j'en ai profité pour me reposer, en me concentrant sur une alimentation et un sommeil suffisants avant la course.
J'étais assez regrettable car pendant les 12 premiers kilomètres, j'ai maintenu le rythme prévu de 7 (7 minutes pour parcourir 1 km), mais vers la fin, j'ai eu des crampes et je n'ai pas pu courir en continu tout au long de ce tronçon.
Thuy Tien, deuxième (dossard 83391), avec les athlètes des 21 et 42 km avant la ligne d'arrivée. Photo : Duc Dong
- Qu'a appris Thuy Tien après la course de nuit ?
Courir de nuit en ville est souvent moins poussiéreux, l'air est frais et agréable, et le coureur sera plus concentré. Cependant, il faut savoir que cette période est à l'opposé de l'horloge biologique normale ; il est donc important de bien s'alimenter et de dormir avant le départ.
J'ai également essayé de faire le plein d'énergie, notamment de glucides, et de dormir l'après-midi précédent pour être en bonne santé et motivé pour participer à la course. Quand on manque de sommeil, notre esprit et nos muscles sont facilement surchargés, ce qui nous empêche de terminer la course comme prévu.
- Selon Thuy Tien, quels sont les bénéfices des marathons ?
- Ces deux dernières années, la course à pied m'a permis de me développer et d'améliorer ma santé. J'ai l'esprit plus clair, je mène à bien tous mes projets et je rencontre de nombreuses personnes talentueuses avec lesquelles je reste en contact.
Depuis que j'ai commencé ma nouvelle passion, j'ai invité de nombreux amis à s'entraîner et à s'inscrire à des courses avec moi. La santé est primordiale, et je souhaite transmettre cet esprit à mes proches, à mes amis et à ceux qui m'aiment et me suivent.
Cette année, le marathon VnExpress est organisé dans huit provinces et villes (Hô-Chi-Minh-Ville, Hué, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long et Hanoï). Si je peux m'organiser, je participerai à toutes les courses, sans omettre aucune province.
Chaque endroit a ses propres caractéristiques et expériences. Les coureurs peuvent à la fois voyager et courir pour améliorer leur santé. Pour moi, avoir l'opportunité de découvrir la beauté du Vietnam à travers les courses est merveilleux.
La deuxième place du classement, Thuy Tien, a pris une photo souvenir avec un groupe de spectateurs après la course, le matin du 3 mars. Photo : Do Quang Hieu
- Quels sont les projets à venir de Thuy Tien ?
En plus du travail, je vais consacrer plus de temps à l'entraînement. Lors de la prochaine course, je m'inscrirai encore sur la distance de 21 km, je maintiendrai la discipline et ferai mieux que le résultat précédent.
Thi Quan
Le VPBank VnExpress Marathon d'Hô-Chi-Minh-Ville débute à minuit le 3 mars. Il marque le début d'une série de huit courses du système VnExpress Marathon en 2024. Les organisateurs accueillent 11 000 coureurs, dont 600 internationaux. Le parcours des quatre distances est conforme aux normes AIMS : il démarre rue Truong Dinh, juste à côté du parc Tao Dan, et se termine rue Le Duan, devant le zoo et le jardin botanique (1er arrondissement, Hô-Chi-Minh-Ville). Les athlètes peuvent utiliser leurs résultats pour s'inscrire à des courses majeures telles que le marathon de Boston, le marathon de Londres, le marathon de Berlin, le marathon de Tokyo…
Cet événement a mis en lumière deux noms expérimentés dans l'organisation et l'exploitation de courses à grande échelle : VPBank et VnExpress Marathon. Auparavant, les deux parties avaient signé un accord de coopération stratégique pour accompagner la course nocturne de Hô-Chi-Minh-Ville pendant cinq ans (2024-2028). En octobre dernier, les deux entités ont remporté le Marathon international VPBank de Hanoï.
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![[Infographie] Parc national de Phong Nha-Ke Bang et parc national de Hin Nam No - Le premier patrimoine mondial transfrontalier du Vietnam et du Laos](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/14/e6edaedb8e7345e484b074affac0739b)
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