8 aliments sains pour aider à réduire la sécheresse cutanée de l'intérieur par temps sec

L'ajout de patates douces, d'avoine, de noix ou la consommation régulière de thé vert ou de lait de soja aident à hydrater la peau de l'intérieur.

L'avoine contient beaucoup de protéines et de vitamines qui contribuent à améliorer la sécheresse cutanée. (Source : SK&DS)

Patate douce

Les patates douces sont riches en vitamine A et en bêta-carotène, qui aident à accélérer la récupération de la peau, à adoucir la peau et à la protéger du temps sec.

Thé vert

Le thé vert peut lutter contre le vieillissement et réduire la sécheresse cutanée en augmentant la production de collagène et d'élastine. Une consommation régulière de thé vert réduit le stress oxydatif et contribue à maintenir l'hydratation de la peau.

Noix

Les noix sont riches en antioxydants, en acides gras et en vitamine E – des ingrédients essentiels pour nourrir la peau de l’intérieur.

Manger une poignée de noix chaque jour peut accélérer la réparation des cellules cutanées endommagées, favoriser la régénération et laisser la peau plus lisse et plus souple.

Avocat

Les avocats sont une riche source d’antioxydants, de bêta-carotène, de folate, d’acides gras oméga-3, de vitamines C et E. Une alimentation riche en acides gras oméga-3 aide à adoucir la peau et à réduire l’inflammation cutanée.

Saumon

Le saumon contient également des niveaux élevés d’acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation et les rougeurs de la peau.

Kiwi

Le kiwi apporte de la vitamine C, qui contribue à hydrater et à réduire la sécheresse cutanée. Une teneur accrue en vitamine C favorise également la production de collagène, augmentant ainsi l'élasticité de la peau.

lait de soja

Le lait de soja contribue à augmenter le taux de collagène dans l'organisme. Le collagène contribue à la fermeté et à l'élasticité de la peau.

Gruau

La farine d'avoine contient beaucoup de protéines et de vitamine E qui ont pour effet d'hydrater, d'apaiser, de revitaliser et d'améliorer l'état de la peau sèche.

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Source: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html