Supplément d'électrolytes
Le médecin spécialiste Nguyen Thu Ha ( FPT Long Chau Pharmacy System) a déclaré que l'eau de coco est une source naturelle d'électrolytes, contribuant à la réhydratation et à l'équilibre hydrique. Après une longue nuit, le corps peut être légèrement déshydraté. Boire de l'eau de coco le matin permet de reconstituer l'eau perdue et de soutenir le fonctionnement des organes.
Riche en potassium, sodium et magnésium, l'eau de coco maintient non seulement l'hydratation, mais améliore également les niveaux d'énergie, améliore la fonction cérébrale et est bénéfique pour la peau.
Boire de l’eau de coco le matin aidera à reconstituer l’eau perdue et à soutenir le fonctionnement des organes.
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Soutien pour renforcer le système immunitaire
Selon les recherches, l’eau de coco contient de l’acide laurique, un composé qui peut tuer les bactéries et les parasites dans le corps, contribuant ainsi à réduire le risque de maladies telles que le rhume.
L'eau de coco contient également de la vitamine C, même si sa teneur n'est pas excessive, mais elle contribue néanmoins à renforcer le système immunitaire. Boire de l'eau de coco le matin aide non seulement l'organisme à renforcer sa résistance, mais aussi à combattre les infections.
Aide à améliorer la digestion
Une étude du Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que l’eau de coco est aussi efficace que les boissons pour sportifs pour hydrater et faciliter la digestion.
Un apport suffisant en eau favorise une digestion plus fluide, réduisant ainsi le risque de constipation et de troubles intestinaux. L'eau de coco contient des enzymes naturelles qui aident à décomposer les aliments et à améliorer la digestion.
Soutien à la perte de poids
Boire de l'eau de coco le matin à jeun peut vous aider à perdre du poids en stimulant votre métabolisme, en hydratant votre corps et en maintenant l'équilibre électrolytique, selon le Times of India.
L'eau de coco est faible en calories, mais procure une sensation de satiété, aidant à contrôler l'appétit et à limiter les excès alimentaires. De plus, l'abondance de potassium qu'elle contient joue un rôle important dans l'équilibre électrolytique, favorisant ainsi un métabolisme énergétique plus efficace. Boire de l'eau de coco tôt le matin permet de maintenir un niveau d'énergie stable, de limiter les grignotages inutiles et de favoriser ainsi la perte de poids.
Favoriser la stabilité de la glycémie
L'eau de coco peut aider à contrôler la glycémie, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes diabétiques ou qui ont besoin de maintenir une glycémie stable. L'eau de coco est pauvre en sucre, mais riche en potassium, magnésium, manganèse, vitamine C et L-arginine, ce qui contribue à améliorer la sensibilité de l'organisme à l'insuline.
L’eau de coco peut aider à contrôler la glycémie
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Grâce à son faible indice glycémique, l'eau de coco n'a pas d'impact significatif sur la glycémie, tout en apportant une quantité importante de minéraux qui aident à réguler le métabolisme du glucose. Cependant, pour des bienfaits optimaux, il est conseillé de la consommer à des doses raisonnables de 1 à 2 tasses (240 à 480 ml) par jour.
Soutenir la détoxification du corps
Selon le Dr Thu Ha, l'eau de coco est une boisson qui aide à purifier l'organisme grâce à sa richesse en électrolytes. Grâce à ses propriétés diurétiques naturelles, elle favorise l'élimination des toxines par les voies urinaires, contribuant ainsi au bon fonctionnement des reins.
Les antioxydants contenus dans l’eau de coco aident également à réduire le stress oxydatif dans le foie, aidant cet organe à éliminer les toxines.
Soins de la peau
L'eau de coco est non seulement bonne pour la santé, mais aussi pour la peau. Grâce à ses antioxydants, vitamines et minéraux, elle contribue à maintenir l'hydratation, à ralentir le vieillissement cutané et à améliorer le teint terne.
Boire régulièrement de l'eau de coco contribue à reconstituer les nutriments essentiels, favorise la régénération cellulaire et réduit le risque d'acné. Boire de l'eau de coco le matin à jeun peut notamment aider la peau à conserver son hydratation naturelle, lui donnant un aspect plus frais et plus éclatant.
Source : https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm
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