7 façons de détoxifier efficacement le foie et les reins

Quelques habitudes quotidiennes simples ci-dessous soutiendront la fonction hépatique et rénale pour une détoxification plus efficace.

Complétez les aliments riches en soufre

Les aliments riches en soufre, comme l'ail, l'oignon, le brocoli et le chou-fleur, aident le foie à mieux détoxifier son organisme. Ces aliments contribuent à éliminer les substances nocives comme les métaux lourds et autres toxines.

Alors, lorsque vous cuisinez, ajoutez un peu d’ail (quand c’est possible) ou ajoutez du brocoli à votre salade, pour booster le processus de détoxification.

Photo d'illustration. (Source de la photo : Internet)

Ajoutez de l'eau « détox »

L'eau est essentielle au processus de détoxification de l'organisme. Cependant, pour ajouter de l'eau, il est conseillé d'y ajouter des ingrédients comme du concombre, de la menthe ou du gingembre, préalablement trempés dans l'eau, puis de boire. Ces ingrédients apportent non seulement une saveur fraîche, mais fournissent également des antioxydants qui soutiennent la fonction rénale.

Ces boissons détox aident à éliminer les toxines tout en maintenant l'organisme hydraté et énergisé. Cependant, les personnes sous traitement médicamenteux doivent consulter leur médecin, car certaines plantes peuvent interagir avec eux.

Ajoutez de la coriandre à vos repas

La coriandre est non seulement une excellente garniture pour vos plats, mais aussi un excellent détoxifiant. Des études ont montré que la coriandre peut aider à éliminer les métaux lourds de l'organisme, ce qui en fait un excellent complément à votre programme détox.

Ajouter de la coriandre fraîche aux salades, aux smoothies ou même aux jus est un moyen simple de soutenir naturellement votre foie tout en profitant du goût frais de vos aliments.

Utiliser le pissenlit

Les plantes médicinales sont utilisées depuis des siècles pour favoriser la santé rénale. Le pissenlit est l'une des plantes les plus populaires en médecine traditionnelle. Il a été démontré que cette plante aide à détoxifier les reins et à favoriser leur bon fonctionnement général.

Le pissenlit peut être consommé en tisane ou même utilisé dans divers plats à base de racines. N'oubliez pas : avant de commencer tout complément alimentaire à base de plantes, surtout si vous souffrez de problèmes rénaux ou prenez des médicaments, consultez votre médecin.

Maintenir un équilibre minéral sain

Les reins ont besoin de minéraux comme le potassium et le phosphore pour fonctionner correctement. Cependant, un déséquilibre de ces minéraux peut entraîner un stress pour les reins. Une consommation excessive de potassium ou de phosphore peut entraîner des problèmes ; il est donc important d'équilibrer votre apport en minéraux.

Une alimentation variée, comme des fruits, des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers, peut contribuer à maintenir cet équilibre. Si vous envisagez de prendre des compléments minéraux, consultez un professionnel de santé pour en connaître la posologie.

Minimiser l'exposition aux toxines environnementales

Notre corps est constamment exposé aux toxines environnementales provenant de la pollution de l’air, des produits chimiques présents dans les produits ménagers et même des aliments que nous mangeons.

Une bonne façon de favoriser la détoxification de votre foie et de vos reins est de réduire votre exposition à ces toxines. Optez pour des produits d'entretien naturels, filtrez votre eau potable et privilégiez les aliments bio lorsque c'est possible… Ces petits changements peuvent réduire considérablement le stress subi par les organes détoxifiants comme le foie et les reins et les aider à fonctionner plus efficacement.

Faites de l'exercice quotidiennement

Une étude publiée dans l'International Journal of Sports Medicine montre qu'une activité physique régulière peut améliorer la fonction hépatique et favoriser la détoxification de l'organisme. Elle contribue significativement au maintien de la santé des reins et du foie.

Source : https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html