Le yaourt, le thé vert, le curcuma et les pommes contiennent des antioxydants, des propriétés anti-inflammatoires et sont riches en vitamines qui aident à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire les symptômes de l’asthme.
Yaourt
Le yaourt est riche en calcium, potassium, phosphore et sélénium, ce qui peut améliorer la fonction pulmonaire et réduire le risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Cet aliment contribue également à améliorer la santé digestive et à prévenir les maladies intestinales. Comparé à d'autres produits laitiers, le yaourt augmente la sensation de satiété, réduisant ainsi les fringales et l'apport calorique.
Huile d'olive
Consommer de l'huile d'olive peut aider à lutter contre les maladies respiratoires comme l'asthme. L'huile d'olive contient des antioxydants anti-inflammatoires, notamment des polyphénols et de la vitamine E, qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine E combat l'inflammation des tissus pulmonaires, améliore la fonction pulmonaire et soulage certains symptômes de l'asthme et de la BPCO.
Thé vert
Le gallate d'épigallocatéchine (EGCG) présent dans le thé vert possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui contribuent à inhiber la fibrose ou la cicatrisation des tissus. La fibrose pulmonaire est une maladie caractérisée par une cicatrisation progressive du tissu pulmonaire, ce qui altère la fonction pulmonaire. L'EGCG contribue à traiter cette maladie.
Le thé vert aide à prévenir les dommages cellulaires, à améliorer la santé cardiaque, à perdre du poids et à réguler la glycémie. Boire du thé vert contribue à réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Le diabète de type 2 est associé à une hyperglycémie, qui survient lorsque l'organisme ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne l'utilise pas correctement. Le thé vert pourrait contribuer à lutter contre le diabète de type 2 en régulant la glycémie et en améliorant la résistance à l'insuline.
Les pommes sont bonnes pour la santé pulmonaire. Photo : Ha Phuong
Pomme
Manger régulièrement des pommes peut favoriser la fonction pulmonaire. Un lien a été établi entre la consommation de pommes et un ralentissement du déclin de la fonction pulmonaire chez les anciens fumeurs. Les pommes pourraient également réduire le risque d'asthme et de cancer du poumon grâce à leur teneur élevée en antioxydants tels que les flavonoïdes et la vitamine C.
Curcuma
Le curcuma est souvent utilisé pour favoriser la santé globale grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La curcumine, un composé qu'il contient, aide à fluidifier le mucus et à éliminer les bactéries qui obstruent les voies respiratoires.
Les propriétés antivirales et antibactériennes du curcuma aident également l'organisme à combattre les infections, réduisant ainsi les symptômes de la toux et du rhume, renforçant le système immunitaire et détoxifiant l'organisme. Vous pouvez utiliser du curcuma frais ou ajouter la poudre au lait, aux salades ou aux smoothies.
Le Nguyen (Selon Healthline )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies respiratoires auxquelles les médecins doivent répondre. |
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