¿Por qué algunas personas de entre 30 y 40 años sufren accidentes cerebrovasculares mientras hacen ejercicio en el gimnasio?

Cuando surgieron noticias de jóvenes en forma que sufrían accidentes cerebrovasculares repentinos mientras entrenaban en el gimnasio, resurgió la preocupación por el ejercicio. Los expertos afirmaron que el problema no radicaba en el ejercicio en sí.

La verdadera preocupación reside en las afecciones subyacentes, como la mala salud metabólica, la resistencia a la insulina y la inflamación crónica. Estos riesgos para la salud pueden presentarse incluso en personas que comen bien, hacen ejercicio con regularidad y parecen estar completamente sanas, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

No es el ejercicio en sí, sino problemas de salud subyacentes, los que son la principal causa de ataques cardíacos durante las sesiones de gimnasio.

ILUSTRACIÓN: IA

La mala salud metabólica es una condición en la que el cuerpo no puede mantener parámetros metabólicos óptimos. Estos parámetros suelen ser los niveles de azúcar en sangre, colesterol y presión arterial. No solo las personas con sobrepeso y obesidad, sino también las personas delgadas, pueden presentar estos problemas metabólicos.

La resistencia a la insulina se produce cuando las células dejan de responder a la hormona insulina, lo que provoca que los niveles de azúcar en sangre aumenten gradualmente con el tiempo sin signos perceptibles. La inflamación crónica, a menudo causada por el estrés y la falta de sueño, daña las arterias y el corazón con el paso de los años.

Otros factores incluyen el estrés elevado y la desnutrición. El estrés, el malestar emocional y la alteración del sueño se acumulan con el tiempo y ejercen presión sobre el corazón. Una dieta poco saludable, baja en frutas y verduras, puede dejar el cuerpo desnutrido y debilitado.

Todos estos factores dañan silenciosamente el cuerpo. Son como una bomba de tiempo. Si el cuerpo ha acumulado una bomba de tiempo, el entrenamiento de alta intensidad es el detonante. El entrenamiento de alta intensidad lleva al cuerpo a sus límites físicos. Si el sistema interno se daña, el cuerpo no podrá soportarlo.

Una sesión de gimnasio o de jogging no es necesariamente la causa de un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Por lo tanto, una sesión de gimnasio o de jogging no es la causa de un infarto o un derrame cerebral. Al contrario, este ejercicio es como un espejo que refleja la inestabilidad acumulada en el cuerpo.

El ejercicio es un remedio, pero solo es verdaderamente efectivo cuando el sistema interno es lo suficientemente fuerte como para soportarlo. Para evitar el riesgo de colapso al hacer ejercicio, los jóvenes pueden realizarse electrocardiogramas y ecocardiogramas para evaluar la salud cardíaca. La solución a largo plazo no es dejar de hacer ejercicio, sino hacerlo adecuadamente, combinado con la reducción del estrés, una dieta adecuada y un sueño reparador, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/vi-sao-mot-so-nguoi-o-do-tuoi-30-40-lai-dot-quy-khi-tap-gym-185250815195618343.htm