¿Por qué la gente necesita almohadas para dormir bien?

(Dan Tri) - ¿Por qué no podemos dormir sin nuestra almohada habitual? Resulta que este hábito no surge de una necesidad natural, sino simplemente producto del estilo de vida moderno.

La gente solía dormir sin almohadas.

En los tiempos modernos, la almohada se considera un "compañero" indispensable del sueño.

Una nueva investigación muestra que las almohadas no son una necesidad fisiológica humana natural y, a veces, dormir sin almohada puede incluso aportar muchos beneficios al cuerpo.

Hoy en día, desde almohadas de plumas hasta almohadas de espuma viscoelástica, la gente se esfuerza por encontrar la almohada perfecta para dormir bien. Sin embargo, científicos europeos han descubierto que los hábitos relacionados con la almohada son, en realidad, producto de cambios en el estilo de vida, no un requisito para dormir bien.

Las almohadas no son una necesidad fisiológica humana natural (Foto: Getty).

El equipo comparó los hábitos de sueño de los humanos modernos con los de las tribus primitivas y los primates. Descubrieron que las almohadas no figuran en la historia evolutiva como un elemento esencial.

En cambio, las almohadas se hicieron populares cuando la gente comenzó a vivir en entornos sedentarios, haciendo camas y cambiando posiciones para dormir.

Explicado desde una perspectiva biológica, la columna vertebral humana tiene una curvatura natural, que ayuda a mantener el equilibrio al moverse, absorbe los impactos y sostiene la cabeza.

Al dormir, si la columna se mantiene en la curva fisiológica correcta, el cuerpo se sentirá cómodo, limitando el estrés muscular y articular.

Las almohadas pueden ayudar a mantener esta curva, especialmente para quienes duermen boca arriba o de lado. Pero, de hecho, si duermes en la posición correcta, tu cuerpo puede estar completamente relajado y dormir bien sin ningún apoyo bajo la cabeza.

Esto es evidente en las comunidades primitivas que aún existen, donde la gente no usa almohadas ni reposacabezas. Además, rara vez sufren los problemas musculares, óseos y articulares que más del 90 % de la gente moderna experimenta al crecer con el hábito de usar almohadas.

Muchas posiciones especiales para dormir de los pueblos primitivos

Las posiciones para dormir de los pueblos primitivos son notables: acostados de lado con el hombro inferior presionado contra el suelo y el cuello sostenido de forma natural, o durmiendo medio sentados, medio acurrucados, utilizando el tendón de Aquiles de una pierna para sujetar los dedos de la otra pierna, ayudando ambos a mantener la postura y favoreciendo el ajuste de la estructura del pie.

Otra postura es la de cuatro patas, apoyando sobre los codos y las rodillas, que ayuda a estirar suavemente la columna, reduciendo la presión sobre las vértebras.

Posición para dormir a cuatro patas (Foto: Getty).

Estas comunidades también tienen la costumbre de dormir pocas horas y evitar dormir demasiado, para no tener problemas como entumecimiento en las manos o rigidez en el cuello, que son comunes en la gente moderna cuando duermen en una posición incorrecta o usan una almohada inadecuada.

Además, en duras condiciones ambientales como las altas montañas del Tíbet, los nómadas a menudo duermen agachados, reduciendo el contacto con el suelo frío, manteniéndose calientes y asegurando el descanso.

Muchos exploradores modernos adoptan esta posición en áreas silvestres para evitar la hipotermia, lo que sugiere que los humanos pueden adaptarse a dormir bien sin almohada.

Curiosamente, en muchos primates, nuestros ancestros cercanos, dormir sin almohada todavía garantiza el mantenimiento del equilibrio del cuello, lo que reduce el riesgo de que los insectos entren en la boca gracias a la posición natural de la boca cerrada al acostarse de lado.

Cómo duermen los primates (Foto: Getty).

Sin embargo, los pueblos primitivos limitaban esta posición porque los genitales estaban cerca del suelo, haciéndolos vulnerables a los ataques de insectos, por lo que a menudo cerraban las piernas o ajustaban las caderas para proteger sus partes íntimas.

Sin embargo, es innegable que las almohadas brindan una sensación de comodidad y son un hábito arraigado en el estilo de vida de la mayoría de las personas modernas. Sin embargo, los científicos afirman que el uso excesivo de almohadas, especialmente las demasiado altas y blandas, puede desequilibrar la columna vertebral, aumentando el riesgo de espondilosis cervical, dolor de cuello y hombros o escoliosis.

Fuente: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm