Las bebidas a base de hierbas como el jengibre, la canela, la cúrcuma y otras se consideran opciones saludables que pueden consumir quienes desean bajar de peso junto con la dieta y el ejercicio regular. Además de favorecer la pérdida de peso, estas bebidas herbales también aportan muchos otros beneficios, como mejorar la digestión y reducir la inflamación, según The Health Site .
Beber té de jengibre y cúrcuma antes del desayuno aumentará el metabolismo, ayudando así al cuerpo a quemar más calorías.
Antes del desayuno, las personas pueden beber los siguientes tés:
Té de jengibre y cúrcuma
La cúrcuma es conocida por su curcumina, un potente antioxidante. El jengibre, por otro lado, calienta el cuerpo y acelera el metabolismo, ayudando al cuerpo a quemar más calorías y a promover la pérdida de peso.
Para preparar té de jengibre y cúrcuma, pon una rodaja de jengibre fresco, una cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza y vierte agua tibia. Después de unos minutos, esta taza de té se convertirá en una bebida muy saludable.
Té de canela y miel
Añadir un poco de miel al té de canela lo hará aún más delicioso gracias a su dulce sabor. Tanto la canela como la miel tienen propiedades antiinflamatorias y son muy beneficiosas para las personas con sobrepeso u obesidad. Esto se debe a que, cuando el peso supera el nivel saludable, el alto porcentaje de grasa corporal aumenta el riesgo de inflamación.
Además, algunos nutrientes de la canela también ayudan a prevenir subidas y bajadas repentinas del azúcar en sangre. Esta fluctuación del azúcar en sangre es una causa común de antojos.
Preparar té de canela es muy sencillo. Añade una cucharadita de canela en polvo y una cucharadita de miel a una olla con agua caliente, espera unos minutos, remueve bien y disfruta. Para quienes disfrutan de los dulces, este té puede sustituir bebidas azucaradas como refrescos o café con leche. Gracias a ello, la cantidad de calorías que consume el cuerpo se reduce significativamente.
Té de hinojo y cilantro
Tanto las semillas de hinojo como las de cilantro tienen propiedades diuréticas suaves. Esto ayuda a eliminar el exceso de líquidos y a prevenir el aumento de peso debido a la retención hídrica. El hinojo y el cilantro también son conocidos por favorecer la digestión, reducir la hinchazón y mejorar la salud intestinal.
Para preparar té de hinojo y cilantro, triture una cucharadita de semillas de hinojo y otra de cilantro. Luego, hierva agua y añada las semillas trituradas. Hiérvala unos minutos, déjela enfriar y cuélela para beber, según The Health Site .
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