Hace frío, el médico muestra la mejor manera de bañarse.

Después de un largo día de trabajo, especialmente cuando hace frío, muchas personas disfrutan de sumergirse en agua caliente para relajarse.

Aunque el agua caliente se siente bien, un nuevo informe publicado por The New York Times (EE.UU.) señala que ésta puede causar problemas en la piel y el cabello, según el sitio de noticias de salud Best Life.

Según la Dra. Trinidad Montero-Vilchez, dermatóloga que ha recibido numerosos premios internacionales de investigación y que trabaja en el Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada, España, el calor excesivo daña la barrera protectora de la piel, haciéndola más susceptible a la sequedad y la irritación.

Después de un largo día de trabajo, muchas personas disfrutan de relajarse en agua caliente.

La doctora explica que el agua caliente provoca la pérdida de estructura de los lípidos de la piel, como las ceramidas y los ácidos grasos. Cuando esta barrera se debilita, la piel se vuelve más susceptible a alergias e irritaciones y, por lo tanto, no puede retener agua ni humedad. Este es el resultado de un estudio que realizó en 2022.

En un estudio publicado en la Revista de Medicina Clínica , los médicos y su equipo descubrieron que el agua caliente tiene un efecto mucho más intenso en la piel que el agua fría. Las duchas calientes debilitan la barrera cutánea, aumentan el pH y causan enrojecimiento. La piel también se reseca debido a la falta de hidratación y la retención de agua.

Además, el agua caliente puede eliminar el sebo que "mantiene el cabello hidratado y protegido", dice la dermatóloga Elika Hoss, MD, profesora asociada de dermatología en la Clínica Mayo.

Para proteger el cabello y la piel lo mejor es tomar baños tibios.

Tome baños tibios y evite los baños calientes todos los días.

El Dr. Peter Bailey, médico de familia que trabaja en EE. UU., aconseja: La temperatura ideal del agua para bañarse está entre 36,5 y 40 grados Celsius. Este es el rango de temperatura óptimo para mantener la comodidad y la temperatura corporal, a la vez que elimina el sudor, la suciedad y las bacterias.

Además, temperaturas fuera de este rango pueden suponer un riesgo de presión arterial baja, mareos, problemas de ritmo cardíaco e incluso hipotermia.

Debería tomar una ducha rápida en poco tiempo.

Los pacientes con dermatitis atópica o piel muy seca deben limitar sus duchas a cinco minutos o menos, señala la Dra. Lauren Ploch, dermatóloga de la Academia Americana de Dermatología. Procure que las duchas sean breves y no permanezca mucho tiempo en el agua.

Sin embargo, los baños calientes también tienen algunos beneficios, como mejorar la circulación sanguínea, ayudar a relajar los músculos, calmar la mente, reducir el estrés y promover una mejor calidad del sueño, según la American Sleep Foundation Amerisleep.

La doctora Victoria Barbosa, profesora asociada de dermatología de la Universidad de Chicago (EE.UU.), afirmó: Los baños calientes tienen muchos beneficios, pero no son buenos para la piel.

En lugar de eso, tome baños tibios y evite las duchas calientes todos los días, dice.

Para ayudar a retener la humedad, los expertos también recomiendan secar con palmaditas suaves (en lugar de frotar todo el cuerpo con una toalla) y aplicar una cantidad generosa de humectante unos minutos después del secado, según Best Life.

Fuente: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm