En el Campeonato Mundial de Fisicoculturismo y Fitness celebrado el 9 de noviembre en Corea, el atleta Pham Van Mach ganó el campeonato. La noche del 10 de noviembre, desde Corea, este atleta conversó con los periodistas de Dan Tri.
La victoria de Pham Van Mach como campeón mundial a los 47 años fue muy sorprendente. ¿Cuál es su secreto para perseverar y alcanzar el éxito a esta edad?
Mi mayor secreto es la pasión. Debido a mi pasión por el culturismo, siempre le presto atención. La clave está en comer y descansar bien. Hago ejercicio con regularidad, lo que me ayuda a mantener la forma.
Pham Van Mach ganó el campeonato mundial a la edad de 47 años (Foto: FBNV).
¿Parece que la edad no afecta tu rendimiento?
Sí que influye. Personalmente, siento que mi salud no es tan buena como cuando era más joven. Pero, a cambio, a esta edad tengo más experiencia. Sé cómo corregir errores y mejorar mis propias debilidades cuando aspiro a los torneos.
Cuando llegué por primera vez al Campeonato Mundial este año, me sorprendió un poco ver que había tantos atletas de diferentes países y que habían progresado mucho. Estaban bien preparados y con ganas de demostrar su valía, así que todos eran rivales fuertes.
Pero al final, fue el ganador. ¿Cómo se preparó para ser campeón mundial este año?
Normalmente, el período de preparación para un torneo dura unos 3 meses. En los últimos 3 meses, he seguido un régimen de entrenamiento y nutrición muy estricto. En particular, las últimas 4 semanas fueron extremadamente difíciles; tuve que perder 13 kg durante ese tiempo.
Pham Van Mach reveló que algunos atletas pueden estar estresados cuando se preparan para los principales torneos (Foto: FBNV).
También tuve que reducir significativamente la ingesta diaria de agua para que los músculos se secaran y definieran mejor. Durante la última semana antes de la carrera, solo podía beber medio litro de agua al día. Este es el período en el que los atletas son extremadamente susceptibles a la depresión.
¿Cuánto tiempo crees que seguirás compitiendo al más alto nivel y te mantendrás en la cima del mundo durante cuántos años más?
Con mis propias señales, y lo que observo de mis oponentes, predigo que podré competir al máximo nivel durante algunos años más. Claro que, mientras siga compitiendo, aún tengo la capacidad de alcanzar el número uno mundial en mi categoría de peso (55 kg).
¿Tiene algún consejo para los jóvenes deportistas después de su propio éxito?
Quiero decir que si practicas y compites en culturismo, primero debes hacerlo por pasión. Luego, debes actualizarte y adquirir conocimientos e información sobre este tema.
En términos de especialización, cada etapa es diferente, porque el culturismo es una disciplina influenciada por los avances de la ciencia y la tecnología, relacionados con la nutrición y las condiciones de entrenamiento.
Además del entrenamiento, la nutrición es fundamental en el culturismo. Además, el sueño también es un factor importante. Los jóvenes atletas que quieran triunfar deben prestar atención a estos aspectos y perseverar, con mucha perseverancia.
¡Gracias y felicitaciones por su éxito!
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