Nuevo día con novedades en salud: Descubre la cantidad de agua que necesitas beber para prevenir un ictus

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Causas secretas inesperadas del alto nivel de azúcar en sangre; ¿Qué nutrientes se deben complementar para tener pulmones sanos?; El cardiólogo comparte los primeros signos de un ataque cardíaco...

Experto: Beber esta cantidad de agua todos los días puede salvarte de un derrame cerebral

Beber suficiente agua tiene muchos beneficios para la salud. El cuerpo necesita suficiente agua para funcionar correctamente y las personas no pueden sobrevivir más de tres días sin suficiente agua.

El cerebro también depende en gran medida del agua. Incluso una deshidratación leve puede afectar negativamente el estado de ánimo, la memoria y la concentración. La buena noticia es que beber agua también puede ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares. Dos expertos en salud explican por qué.

Carrie Myers, coach de salud especializada en prevención de enfermedades, salud intestinal y salud cardíaca, y Emily Lachtrupp, nutricionista en EE. UU., coinciden en que existe un vínculo entre beber suficiente agua y el flujo sanguíneo.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Beber suficiente agua tiene muchos beneficios para la salud.

Investigadores chinos querían saber si beber suficiente agua podía reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y, de ser así, qué tan efectiva sería. Analizaron datos de más de 29.000 personas, con una edad promedio de 49 años, de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) de EE. UU., de 1999 a 2020, para averiguarlo, y publicaron sus hallazgos en la revista Stroke and Cerebrovascular Disease.

Los participantes informaron su consumo diario de agua. Tras ajustar otros factores, el estudio reveló que quienes bebían más agua tenían un riesgo significativamente menor de sufrir un accidente cerebrovascular que quienes bebían menos.

En concreto, las personas que beben al menos 6 vasos de agua al día (240 ml/vaso), equivalentes a 1400 ml de agua, reducen el riesgo de ictus en un 25 %. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 11 de julio .

¿Qué nutrientes se deben suplementar para tener unos pulmones sanos?

Vivir en grandes ciudades con altos niveles de contaminación del aire hace que los pulmones trabajen más, especialmente contra agentes nocivos como el polvo fino, los gases tóxicos y otros compuestos químicos.

La exposición prolongada a la contaminación atmosférica aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias como asma, neumonía, enfermedad pulmonar obstructiva crónica e incluso cáncer de pulmón. Además de usar mascarillas e instalar filtros de aire, añadir nutrientes naturales también puede ayudar a mejorar la función respiratoria, reducir la inflamación, combatir la oxidación y proteger las células pulmonares.

Sống trong thành phố ô nhiễm, cần bổ sung chất gì để phổi khỏe ? - Ảnh 1. — El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que reducen la inflamación sistémica y son excelentes para los pulmones.

Los nutrientes científicamente comprobados que ayudan a mejorar la salud pulmonar, especialmente para las personas que viven en entornos altamente contaminados, incluyen:

Quercetina . La quercetina es un antioxidante flavonoide presente en cebollas, manzanas y té verde. Es conocida por sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En presencia de contaminantes atmosféricos, la quercetina protege las células pulmonares del daño causado por los radicales libres producidos por gases tóxicos y polvo fino.

Un estudio publicado en el Journal of Inflammation reveló que la quercetina tiene la capacidad de inhibir citocinas inflamatorias como el TNF-α y la IL-6. Estas citocinas son los principales agentes causantes de enfermedades respiratorias como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 11 de julio .

Un cardiólogo comparte los primeros signos de un ataque cardíaco

Un infarto no ocurre de repente, con dolor intenso y colapso, como muchos imaginan. De hecho, las señales de advertencia de un infarto pueden ser leves y fáciles de ignorar.

Reconocer tempranamente los síntomas de un ataque cardíaco puede ayudar a salvar su vida o la de otras personas.

Monisola Adanijo, cardióloga en India, comparte los primeros signos de un ataque cardíaco.

Dolor o molestia en el pecho. El dolor puede presentarse de diversas formas, como sensación de presión, opresión, pesadez o ardor.

El dolor suele localizarse en el centro o el lado izquierdo del pecho. También puede irradiarse a otras zonas, como uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o la parte superior del abdomen.

Bác sĩ tim mạch chia sẻ những dấu hiệu ban đầu của cơn đau tim - Ảnh 1. — Reconocer tempranamente los síntomas de un ataque cardíaco puede ayudar a salvar su vida o la de otras personas.

Dificultad para respirar. Dificultad para respirar. Puede ocurrir simultáneamente con dolor en el pecho o presentarse de forma independiente.

El paciente puede sentir falta de aire repentinamente, incluso al descansar o realizar actividades ligeras. Sentir falta de aire o jadeo es un síntoma obvio que no debe ignorarse.

Sudores fríos. Los ataques de sudoración, que suelen aparecer de repente y sin motivo aparente, son la respuesta del cuerpo al mal funcionamiento del corazón.

Náuseas o vómitos. Algunas personas, especialmente las mujeres, pueden sentir náuseas o vómitos durante un infarto.

Este síntoma se confunde fácilmente con problemas digestivos como indigestión o intoxicación alimentaria, lo que hace que muchas personas sean subjetivas y no piensen en la causa, que está en el sistema cardiovascular. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm