Consejos para beber agua adecuadamente pueden salvar los riñones dañados

Los riñones eliminan productos de desecho como la urea y el exceso de agua, mantienen niveles correctos de minerales esenciales y ayudan a regular la presión arterial.

Para realizar estas funciones, los riñones necesitan agua. Beber suficiente agua a diario es fundamental para la salud renal. Ayuda a la correcta circulación de la sangre, a filtrarla y a eliminar los desechos. Beber suficiente agua también ayuda a prevenir cálculos, infecciones y la hipertensión, según el sitio web de noticias de salud Healthline .

Intenta beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

Foto: AI

Beber suficiente agua puede retrasar la insuficiencia renal

Las investigaciones demuestran que beber suficiente agua puede retrasar la insuficiencia renal. Estudios a gran escala han demostrado que beber más agua ralentiza la disminución de la TFGe y reduce el riesgo de enfermedad renal crónica.

Beber mucha agua ayuda a los riñones a eliminar sodio, urea y productos de desecho del cuerpo, lo que reduce potencialmente el riesgo de enfermedad renal crónica, según investigadores de Australia y Canadá .

Además, beber suficiente agua ayuda a prevenir los cálculos renales y las infecciones del tracto urinario, riesgos comunes para los riñones.

¿Qué ocurre cuando el cuerpo está deshidratado?

Cuando te deshidratas, tus riñones entran en modo de conservación. Producen vasopresina (una hormona que estimula a los riñones a retener agua y elevar la presión arterial) y activan la conservación de agua y sodio para retener agua. En casos graves, la deshidratación puede provocar una lesión renal aguda, en la que los riñones dejan de filtrar los desechos eficazmente. Los síntomas pueden incluir disminución de la producción de orina, fatiga e hinchazón.

Consejos para beber agua adecuadamente para proteger tus riñones

La deshidratación es perjudicial para los riñones, pero beber demasiada agua no la mejora. El equilibrio en la ingesta de agua es importante. Beber demasiada agua, especialmente cuando los riñones no funcionan bien, puede causar retención de líquidos, niveles bajos de sodio en la sangre y sobrecargar el corazón y los riñones.

El Servicio Nacional de Salud (NHS) recomienda beber de 6 a 8 vasos de agua al día (240 ml/vaso). Sin embargo, las personas con enfermedad renal que requieren diálisis deben controlar cuidadosamente su consumo de líquidos.

Para mantener tus riñones bien hidratados, pero no sobrecargados, considera estos consejos:

• El agua pura es lo mejor para los riñones.
• Tome sorbos de agua pequeños y frecuentes.
• Intente beber entre 6 y 8 vasos de agua todos los días.
• Durante el clima cálido o cuando se hace ejercicio intenso, es posible que necesite beber más agua.
• Lleve consigo una botella de agua para beber mientras hace ejercicio o camina.
• Vigila el color de tu orina, intentando que sea de color amarillo claro, ni oscura ni clara.

Fuente: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm