El Dr. Nguyen Huy Hoang, del Centro de Oxígeno de Alta Presión Vietnam-Rusia del Ministerio de Defensa Nacional , afirmó que el mareo por movimiento se produce en algunas personas debido a señales contradictorias enviadas al cerebro o a la sobreestimulación del sistema vestibular. Además, los espacios cerrados, el humo del cigarrillo, la gasolina y el aceite de los vehículos también aceleran el mareo. Las personas con síndrome vestibular, las mujeres embarazadas o que toman anticonceptivos orales, los niños y las mujeres tienen mayor riesgo de mareo por movimiento.
Los síntomas comunes incluyen inquietud, ansiedad, aumento de la sudoración, piel pálida, respiración rápida, náuseas y vómitos, espasmos gastrointestinales, mareos, dolor de cabeza...
Algunas formas de limitar el mareo por movimiento son las siguientes:
No comas demasiado ni dejes que tu cuerpo tenga demasiada hambre. Duerme lo suficiente antes de subir al tren o al autobús.
Si puedes dormir en el tren o en el coche, también puede ayudar con el mareo.
Las personas que a menudo se marean en el coche también pueden comer alimentos ligeros y suaves, beber algo de agua y evitar las bebidas alcohólicas.
Comer frutas como naranjas, mandarinas, galletas, pan, frutos secos o nueces puede reducir el mareo. Puedes oler aceites esenciales de naranja y mandarina, y usar jengibre fresco y té de jengibre para reducir mejor el olor a gasolina.
Las personas que se marean deben sentarse en el asiento delantero o cerca de la ventana y mirar a lo lejos. No deben leer libros ni usar el teléfono ni la computadora mientras viajan en tren o coche.
Existen algunos medicamentos que pueden ayudar a prevenir el mareo por movimiento, pero pueden causar somnolencia y no se debe abusar de ellos. Algunos parches para los oídos también tienen un efecto a largo plazo en la prevención del mareo por movimiento.
Mantenga la mente relajada y no demasiado estresada para reducir el mareo y la fatiga.
Thuy An
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