Usar un sostén demasiado apretado afecta la respiración y la energía.

[anuncio_1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Los sujetadores deportivos demasiado ajustados hacen que las mujeres respiren más superficialmente y tomen varias respiraciones más por minuto - Foto: Unitru

El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Columbia Británica. Monitorearon la función respiratoria y pulmonar de atletas profesionales en una cinta de correr, mientras les pedían que ajustaran, aflojaran o dejaran sus sostenes a su nivel normal, y luego observaron los cambios.

Los sujetadores ajustados dañan los pulmones

Las investigaciones demuestran que usar un sostén deportivo ajustado hace que las mujeres respiren más superficialmente y tomen varias respiraciones más por minuto. Por el contrario, cuando los tirantes del sostén están más sueltos, consumen menos oxígeno a un ritmo determinado.

Los expertos recomiendan que los corredores usen un sujetador deportivo que ofrezca un soporte moderado, pero que no sea demasiado ajustado alrededor de la caja torácica.

"¿La gente me pregunta qué sujetador deportivo debería usar? Les digo que usen el que les quede bien", dijo Shalaya Kipp, autora principal del estudio y ahora investigadora postdoctoral en la Clínica Mayo de Minnesota.

Los autores plantean la hipótesis de que cuando un sostén aprieta demasiado la caja torácica, la función respiratoria o pulmonar puede verse comprometida. Esta disminución de la función pulmonar dificulta la respiración, lo cual es especialmente importante al hacer ejercicio o realizar actividades físicas cotidianas.

Para medir esto, los investigadores introdujeron un tubo por la nariz de los participantes hasta el esófago. Mientras corrían en una cinta, se les pidió que ajustaran la tensión de sus camisetas.

Los investigadores descubrieron que los corredores podían respirar más profundamente y correr de manera más eficiente cuando sus sujetadores estaban más sueltos, lo que afectaba tanto el rendimiento como la comodidad durante el ejercicio.

Elige la ropa con tanto cuidado como eliges los zapatos.

Las investigaciones demuestran que aflojarse la camiseta mejora la eficiencia al correr un 1,3 %. Puede que no parezca mucho, pero para un corredor de maratón de tres horas, una mejora del 2 % en la eficiencia podría significar correr 3 minutos más rápido, suficiente para marcar la diferencia entre ganar y perder.

La corredora de largas distancias olímpicas Kim Conley, que no participó en el estudio, admite que nunca prestó atención a lo ajustado que deben estar los sujetadores deportivos ni a la cantidad de respiración que implica su uso.

Para un corredor profesional, eso es importante, sobre todo porque los requisitos de clasificación son cada vez más exigentes. Todos buscan ese aumento del 1% en el rendimiento, afirma.

Laura Hernández, residente de Boston, se está entrenando para su primer maratón este año. Para esta joven de 25 años, elegir el sujetador deportivo adecuado es tan importante como elegir las zapatillas adecuadas.

Shalaya Kipp, autora principal del estudio, aconseja a las chicas que se prueben los sujetadores deportivos como si fueran zapatillas de running. Respira, muévete y siente.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

¿Qué impacto tiene el deporte en la salud de las mujeres?

Una encuesta mundial realizada por Women in Sport reveló que solo el 30% de los padres quieren que sus hijas tomen el deporte en serio, en comparación con casi el 50% de los niños.

[anuncio_2]
Fuente