Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Lo más fácil que puede hacer para prevenir y controlar la diabetes; Los signos silenciosos de un tumor cerebral que no debe ignorar ; ¿ Qué hueso del cuerpo humano tiene más probabilidades de romperse?...
¿Cómo elegir la carne para obtener la mayor cantidad de proteínas?
La proteína es esencial para una dieta saludable. Ayuda a reparar el tejido muscular dañado durante el ejercicio, lo que a su vez contribuye al crecimiento muscular. La carne es un alimento muy rico en proteínas.
Dependiendo de la condición física y la intensidad del entrenamiento, cada persona tendrá necesidades proteicas diferentes. Para los atletas , independientemente de su dieta, la carne sigue siendo una fuente fundamental de proteínas.
El lomo se considera la carne roja con mayor contenido proteico.
La carne nos aporta diversas proteínas, incluyendo aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Algunas carnes tienen mayor contenido proteico que otras.
Para elegir carne con más proteínas, es necesario conocer la composición nutricional del alimento. Todos los alimentos se componen de tres macronutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas.
Los alimentos ricos en carbohidratos son las verduras, las frutas y los cereales. La grasa se encuentra en la carne animal, los frutos secos y los aceites vegetales. Por otro lado, la proteína se encuentra en grandes cantidades en la carne, las legumbres y los huevos.
La carne se compone de dos macronutrientes: proteínas y grasas. Por lo tanto, la carne con menos grasa tendrá más proteínas.
Una de las carnes con menos grasa y más proteína es el pollo sin piel, especialmente la pechuga. Estudios demuestran que 100 gramos de pechuga de pollo contienen hasta 31 gramos de proteína. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 7 de octubre.
Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes
Una nueva investigación presentada en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), en Hamburgo, Alemania, ha descubierto que la exposición a la luz exterior mejora el metabolismo y el control del azúcar en sangre.
Por consiguiente, pasar más tiempo al aire libre no sólo ayuda a prevenir sino también a tratar la diabetes tipo 2 .
Pasar más tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2
El metabolismo y la resistencia a la insulina están relacionados con el reloj natural del cuerpo, y aumentar la exposición a la luz natural puede ayudar a ambos, explican los investigadores.
Ivo Habets, colíder del estudio y estudiante de doctorado de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), afirmó: «La desalineación del reloj biológico interno aumenta el riesgo de diabetes. Y la luz del día es la señal más potente para el reloj biológico».
Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 pacientes diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.
Como resultado, el equipo de investigación descubrió que, durante la exposición a la luz natural, los participantes mantuvieron niveles estables de azúcar en sangre durante más tiempo. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 7 de octubre .
Los signos silenciosos de los tumores cerebrales no deben ignorarse
Tener un tumor cerebral es muy alarmante para el paciente. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el tumor se desarrolla de forma silenciosa y el paciente tarda muchos años en descubrirlo. Por lo tanto, reconocer los síntomas inusuales de un tumor cerebral ayudará a detectar la enfermedad de forma temprana.
Los tumores cerebrales son de dos tipos: benignos y malignos. Los tumores benignos son crecimientos anormales de células cerebrales, pero no son cancerosos. Los tumores malignos, en cambio, son cancerosos y pueden propagar células cancerosas por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos y el sistema linfático.
Si el dolor de cabeza es intenso y persistente, el paciente debe acudir al médico inmediatamente porque podría ser un síntoma de un tumor cerebral.
Los tumores crecen silenciosamente en el cerebro y pueden tardar años en mostrar síntomas evidentes. En ese momento, el paciente acude a una revisión y descubre que tiene un tumor cerebral. En muchos casos, el cáncer ha progresado, lo que dificulta enormemente el tratamiento.
Una de las razones del retraso en el diagnóstico es que los síntomas de los tumores cerebrales pueden confundirse fácilmente con los de otras enfermedades. Estos síntomas incluyen dolores de cabeza, molestias en la cabeza, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse, problemas para escribir, hablar o recordar. Además, algunas personas muestran signos de pérdida de interés en las actividades cotidianas y una menor conexión con el mundo que las rodea.
Además, cuando el tumor cerebral comienza a crecer, comprime áreas del cerebro, lo que provoca síntomas típicos de la enfermedad, como náuseas, vómitos y dolores de cabeza intensos y persistentes, generalmente matutinos. Además, el paciente también presenta visión borrosa, somnolencia frecuente, convulsiones y cambios de comportamiento y personalidad. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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