La ansiedad es diferente de la preocupación. La preocupación suele aparecer en situaciones específicas y desaparece rápidamente, como en una entrevista de trabajo. Por otro lado, la preocupación es a largo plazo y puede derivar en un trastorno de ansiedad.
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante el estrés o un riesgo determinado. Sin embargo, cuando la ansiedad se presenta con frecuencia y se convierte en ansiedad, incluso en un trastorno de ansiedad, esta condición prolongada puede tener muchos efectos negativos en la salud psicológica y física, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
La ansiedad crónica puede provocar presión arterial alta
Mientras tanto, la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Este es un factor importante para la vida. La hipertensión arterial se produce cuando esta fuerza es superior a la normal. La ansiedad puede aumentar la presión arterial y provocar hipertensión. Esto ocurre porque la ansiedad estimula el sistema simpático.
Cuando el cuerpo se enfrenta a la ansiedad, el sistema nervioso simpático se activa, lo que provoca la secreción de adrenalina y cortisol. Estas dos hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, lo que provoca un rápido aumento de la presión arterial.
Además de aumentar la frecuencia cardíaca, la adrenalina y el cortisol también contraen los vasos sanguíneos, provocando su estrechamiento, lo que aumenta la presión en sus paredes. Esta condición, si se prolonga, daña las arterias.
A largo plazo, la ansiedad crónica puede causar cambios fisiológicos en el cuerpo, como la alteración del sistema de control de la presión arterial y la reducción de la sensibilidad de los receptores vasculares. Como resultado, la presión arterial no se regula correctamente, lo que provoca hipertensión.
La hipertensión arterial no controlada aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y daña los vasos sanguíneos de los riñones, los ojos y el cerebro. En casos extremos, la hipertensión arterial prolongada puede romper una arteria cerebral y provocar un derrame cerebral.
Para reducir la ansiedad, se puede buscar la ayuda de un psiquiatra o de un psicoterapeuta. Métodos como la meditación, el yoga o los ejercicios de respiración profunda también pueden ayudar a reducirla.
El ejercicio regular ayuda a regular el sistema nervioso y a reducir la presión arterial. Además, las personas con ansiedad también deben evitar estimulantes como la cafeína y el tabaco y mantener una dieta nutritiva, según Healthline .
[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm
Kommentar (0)