Quedarse atrapado en un grupo lleno de gente, ser pisoteado y ser golpeado por las olas son problemas comunes cuando se compite en biatlón, pero hay formas de lidiar con ellos si sabes cómo anticipar la situación, según Lam Quang Nhat.
El campeón de triatlón Lam Quang Nhat participó en una sesión de intercambio de consejos sobre cómo afrontar situaciones al nadar en el océano, antes del DNSE Aquaman Vietnam. Según Nhat, nadar en el océano es una experiencia interesante pero desafiante tanto para atletas profesionales como aficionados. Las competiciones en el mar dependen de muchos factores, como las olas, las corrientes, el clima y el número de atletas, por lo que se producen muchas situaciones impredecibles que afectan la psicología y el rendimiento general.
El problema más común es que los atletas aficionados tienen la mentalidad de nadar muy rápido, avanzando a toda velocidad para formar un grupo grande y denso. En ese momento, el espacio para cada atleta es limitado, lo que dificulta la aceleración. Cuando hay olas, los nadadores a menudo nadan a braza para adelantar, chocando accidentalmente y pisando al nadador que va detrás. "Esta situación ocurre a menudo y causa pánico en los atletas. Lo más importante es mantener la calma, ajustarse rápidamente el casco y las gafas, y respirar profundamente para mantener el ritmo cardíaco", dijo Nhat.
El campeón de triatlón Lam Quang Nhat interactuó con el atleta Aquaman la mañana del 28 de octubre. Foto: Hai Anh
Cuando se ven atrapados en un grupo abarrotado, los atletas pueden separarse reduciendo la velocidad unos segundos, observando el espacio abierto y moviéndose a una zona con menos gente. O bien, desde el principio, los nadadores también pueden evitarlo eligiendo una posición de salida separada del grupo, evitando la mentalidad de apresurarse y ajustando la velocidad a un nivel moderado.
Las fuertes olas constantes también agobian a muchos principiantes. Estas dificultan la respiración y pueden ahogarse con el agua. Según el campeón de triatlón, esto es común. Al igual que cuando se ven atrapados en un grupo grande, los atletas necesitan estabilizar su mente, ajustar su respiración, cómo respirar y bajar el ritmo.
A pesar de las muchas situaciones difíciles de controlar, Lam Quang Nhat cree que los más de 1000 atletas que participaron en DNSE Aquaman Vietnam la madrugada del 29 de octubre no tienen por qué preocuparse demasiado. El triatleta, nacido en 1997, realizó una prueba de natación en la playa de Phan Thiet el día anterior al torneo y calificó las condiciones de competición como ideales, incluso para principiantes. El mar en NovaWorld Phan Thiet tiene olas suaves, y el clima es favorable. "Creo que este mar es uno de los lugares más tranquilos en los que he nadado", declaró Nhat.
Además, la ventaja del torneo es la seguridad de la ruta de natación. El campeón nacional de triatlón de 2023 afirmó que DNSE Aquaman Vietnam mantiene la distancia de natación anunciada, sin desviaciones. La canoa de rescate y el SUP se mueven continuamente. Cada pocas decenas de metros habrá una boya amarilla para SUP como orientación y una boya triangular verde más grande para marcar el punto de giro. "Todos los atletas podrán ver esta boya verde, lo que les permitirá ajustar la dirección correcta de natación, evitando así el fenómeno de "comprar el camino" (natación perdida) durante la competición", comentó.
Un atleta participa en una prueba de natación. Foto: Duc Dong
Quynh Giang, una atleta amateur que participaba en la primera temporada, había escuchado muchos comentarios sobre las fuertes olas en la playa de Phan Thiet. Sin embargo, tras participar en la prueba de natación, compartió la misma opinión que Lam Quang Nhat. El mar no presentaba muchos desafíos. Por el contrario, la dificultad para la atleta podía provenir del recorrido con constantes subidas y bajadas. Quynh Giang recordó a los atletas que no deben comenzar la carrera demasiado rápido y que deben distribuir sus fuerzas de forma equilibrada. "Lo más importante es escuchar a tu cuerpo, parar cuando estés demasiado cansado y prepararte cuidadosamente con gel, sal, accesorios como gafas, sombreros y protector solar", compartió Giang.
Quynh Giang empezó como corredora y luego practicó natación y ciclismo. Para ella, la natación es un deporte complementario ideal para los corredores, ya que mejora la resistencia y la frecuencia cardíaca, y ayuda a que los músculos se recuperen más rápido. Actualmente, en Vietnam no hay muchas competiciones de natación y carrera, por lo que la atleta cree que DNSE Aquaman Vietnam es una oportunidad ideal para familiarizarse y adquirir experiencia.
La subcampeona Thuy Tien y la atleta Quynh Giang compartieron ideas en el taller. Foto: Hai Anh
Al participar en la sesión de intercambio, la subcampeona de Miss Universo Vietnam 2022, Huynh Pham Thuy Tien, comentó que se sintió motivada y aprendió mucha experiencia de batalla al escuchar las charlas de las atletas veteranas. Thuy Tien se prepara para participar en la prueba de relevos, donde competirá en la carrera a pie mientras una amiga conquista la natación. Anteriormente, la subcampeona participó en varios maratones. "Aprendí mucho sobre cómo prepararme y escuchar a mi cuerpo. El objetivo es completar la distancia para no sentir demasiada presión. Quiero disfrutar cada momento de la competencia. Superarme a mí misma ya es un éxito", compartió.
DNSE Aquaman Vietnam es el primer biatlón de natación y carrera a pie en Vietnam. El año pasado, el torneo se celebró en Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh . Este año, el destino es NovaWorld Phan Thiet. A 1500 atletas les esperan desafíos en tres distancias diferentes: Aquaman (2 km de natación, 21 km de carrera a pie), Half Aqua (1 km de natación, 10 km de carrera a pie) y Sprint Aqua (500 m de natación, 5 km de carrera a pie).
Hoai Phuong
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