La guayaba es una fruta muy común entre los vietnamitas, considerada una de las superfrutas con más beneficios, pero no todos conocen los efectos de sus hojas. Las hojas tiernas son hierbas utilizadas en la medicina oriental, así como en México y algunas regiones de Sudamérica.
La forma más popular de usar las hojas de guayaba es preparar té. Con hojas secas de guayaba, remoje de 2,5 a 5 g en 250 ml de agua hirviendo durante unos 10 minutos. Con hojas frescas de guayaba, lave de 5 a 10 hojas, sumérjalas en 500 ml de agua hirviendo, cúbralas bien y déjelas reposar a fuego lento durante 10 minutos. Además, las hojas de guayaba también se utilizan en platos como caracoles al vapor, pescado estofado, rollitos de primavera, etc. A continuación, se presentan los efectos científicamente comprobados del té de hojas de guayaba:
Reduce la grasa en la sangre, bueno para el corazón
Healthline citó un estudio de la revista Nutrition and Metabolism que reveló que los participantes que bebieron té de hoja de guayaba presentaron niveles de colesterol más bajos después de ocho semanas. Un estudio de 2011 publicado en la revista Chemistry and Physics también reveló que los compuestos de las hojas de guayaba ayudan a disolver el colesterol "malo".
Diversos estudios han concluido que las personas que consumen té de hojas de guayaba regularmente durante 3 meses verán resultados positivos con los lípidos sanguíneos, estabilizarán la presión arterial, reducirán el riesgo de enfermedades cardíacas y mantendrán la salud cardiovascular.
Las hojas de guayaba son muy buenas para la salud.
Las hojas de guayaba ayudan a curar la diarrea.
El artículo del sitio web del Hospital General Medlatec incluye una consulta médica de BSCKI. Duong Ngoc Van afirmó que uno de los efectos más comunes de las hojas de guayaba es el tratamiento de la diarrea.
La razón principal es que las hojas y los brotes tiernos de guayaba contienen taninos y algunos extractos que inhiben la actividad de las bacterias Staphylococcus aureus y E. coli. Por lo tanto, ayudan a reducir los síntomas de la diarrea. Además, el consumo de hojas tiernas de guayaba también ayuda a tensar mejor la mucosa intestinal.
Estabilizar el azúcar en la sangre
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las hojas de guayaba? Quizás no sepas que usarlas es eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina. Por lo tanto, usarlas es muy beneficioso para las personas con diabetes.
Las hojas de guayaba tienen este efecto debido al grupo de sustancias como la Avicularina y la Quercetina que tienen la capacidad de inhibir la absorción de glucosa.
Prevenir el riesgo de cáncer
Gracias a la presencia de antioxidantes, el uso de hojas de guayaba reduce la formación de radicales libres, causantes de la formación de células cancerosas. En particular, el licopeno es muy eficaz en la prevención y el tratamiento del cáncer de mama y de próstata.
Perder peso
Otro efecto de las hojas de guayaba que las mujeres adoran es la pérdida de peso. Estudios demuestran que ayudan a reducir la ingesta de almidón y el metabolismo del azúcar. Por lo tanto, las mujeres pueden usar té de hojas de guayaba, jugo de hojas de guayaba o jugo de hojas de guayaba mezclado con jugo de fruta para mejorar su figura.
Mejorar la salud bucal
Si aún te preguntas cuáles son los beneficios de las hojas de guayaba para la salud, aquí tienes la siguiente respuesta que quizás no conozcas: mejorar la salud de encías y dientes.
La razón principal es que las hojas de guayaba contienen astringentes que ayudan a fortalecer las raíces dentales y aliviar el dolor de encías. Su uso es muy sencillo: solo se necesitan hojas frescas de guayaba lavadas y machacadas. Tras un corto periodo de tiempo, el dolor de muelas y encías tiende a disminuir. La inflamación y la infección de encías también mejoran significativamente si se usa este método con regularidad.
Mejorar la calidad del sueño
Beber té de hojas de guayaba con regularidad ayuda a mejorar la calidad del sueño. Las hojas de guayaba calman los nervios y tranquilizan la mente, ayudándote a conciliar el sueño con mayor facilidad.
Notas al utilizar hojas de guayaba
Las hojas de guayaba son buenas para la salud, pero solo se recomienda beber una o dos tazas de té al día después de las comidas. Beberlo frío o caliente es efectivo, pero no se debe exceder para evitar problemas digestivos. Las personas que toman medicamentos deben consultar con un médico antes de incorporar este té a su dieta diaria.
Arriba se muestran los maravillosos efectos de las hojas de guayaba en la salud. Úselas adecuadamente para una buena salud.
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