Para superar la caída del cabello, debes establecer los siguientes hábitos desde el principio: peinar suavemente antes de lavar con champú, evitar frotar el cuero cabelludo vigorosamente para ayudar a proteger los folículos pilosos sanos, limitar la rotura y los enredos.
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| Cepillarse el cabello suavemente antes de lavarlo con champú ayudará significativamente a prevenir la caída del cabello. (Fuente: iStock) |
Cada vez más personas sufren pérdida de cabello incluso a una edad temprana.
Mucha gente también invierte en champús anticaída pero aún así no consigue mejorar esta condición porque la caída del cabello proviene de muchas causas: cuidados, higiene del cuero cabelludo, dieta, estilo de vida, salud mental...
Cabello
El cepillado regular puede ayudar a promover la circulación sanguínea en la cabeza, acelerar el metabolismo del cuero cabelludo, ayudar al crecimiento del cabello y mantener la salud del cuero cabelludo y los folículos pilosos.
La medicina china también aplica acupresión en la cabeza para estimular estos puntos y mejorar el cabello y la salud general.
Además, cepillar el cabello antes del champú ayudará a reducir los enredos y reducirá significativamente la rotura del cabello cuando está mojado.
No te laves demasiado el cabello
A menos que estés realizando un trabajo específico, solo debes lavarte el cabello dos veces por semana. Al igual que el rostro, el cuero cabelludo también necesita cierta cantidad de aceite para equilibrar y proteger la superficie y los folículos pilosos.
Cuando lavas demasiado tu cabello con productos que contienen químicos de limpieza, esta capa de aceite natural se perderá, causando sequedad, fragilidad, folículos pilosos débiles que se rompen fácilmente y puede aparecer caspa.
Cuando el cuero cabelludo pierde la cantidad necesaria de aceite, también tiende a producir más aceite para compensar la pérdida.
Por lo tanto, lavarse el cabello con frecuencia no necesariamente lo hace más suave, incluso puede hacer que se engrase más rápido debido al exceso de grasa.
No rascar con fuerza
Frotarse el cuero cabelludo con fuerza puede rascarlo y dañarlo, así como los folículos pilosos. En lugar de usar las uñas para rascarse o frotarse el cuero cabelludo y el cabello, acostúmbrese a usar las yemas de los dedos para masajearse suavemente la cabeza.
El cuero cabelludo y el cabello expuestos a la luz solar, el viento y el polvo se debilitan gradualmente, lo que provoca sequedad, puntas abiertas y fácil rotura. En verano, conviene llevar un sombrero o un paraguas para proteger el cabello y el cuero cabelludo.
Mantener un estilo de vida saludable
Trasnochar y el estrés pueden afectar el crecimiento del cabello. Trasnochar con frecuencia provoca una secreción insuficiente de hormonas de crecimiento, lo que afecta el crecimiento y la recuperación del cabello.
El estrés a largo plazo también puede provocar fácilmente trastornos endocrinos; no se debe seguir una dieta estricta para perder peso, ya que puede provocar deficiencias nutricionales, que también son factores que conducen a la caída del cabello.
La dieta debe tener suficientes proteínas, vitaminas y minerales para garantizar que el cabello reciba suficientes nutrientes para crecer.
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