La vitamina C del jugo de naranja no sólo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico Además, promueve la cicatrización de heridas. El folato presente en el jugo de naranja es muy beneficioso para la síntesis de ADN, y el potasio es necesario para regular la presión arterial y los electrolitos, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El estrés crónico puede hacernos desear jugo de naranja
A veces, de repente, nos apetece un jugo de naranja. Las razones pueden ser las siguientes:
Estrés
Cuando estamos estresados, el cuerpo anhela dulces. El jugo de naranja, aunque rico en vitaminas y minerales, también contiene mucha azúcar. Esta cantidad de azúcar, al entrar en el cuerpo, ayuda a crear una sensación de bienestar.
Comer dulces puede ayudarte a sentirte mejor cuando estás estresado, pero a cambio, hará que tu cuerpo ingiera demasiadas calorías. Si esta situación se prolonga, fácilmente provocará un aumento de peso.
Mientras esté enfermo
El resfriado común es una enfermedad frecuente que se caracteriza por síntomas como goteo nasal, congestión nasal y fatiga. A veces, las personas resfriadas sienten ganas de comer o beber algo, incluso jugo de naranja.
Estos antojos se deben a que tu cuerpo está estresado por combatir la enfermedad y busca nutrientes adicionales. Si tienes antojo de jugo de naranja, es bueno, ya que es rico en antioxidantes y vitamina C. Ambos son nutrientes esenciales para tu sistema inmunitario cuando estás resfriado.
Los estudios muestran que aproximadamente el 8% de los adultos y el 14% de los niños se recuperarán de un resfriado más pronto si toman vitamina C regularmente todos los días.
Antojo de jugo de naranja ¿Qué señales nos da el cuerpo?
Debido a cambios en las bacterias intestinales
También podemos tener antojo repentino de jugo de naranja, incluso cuando no estamos estresados ni enfermos. Los cambios en las bacterias intestinales son responsables de este antojo.
Un estudio publicado en la revista BioEssays reveló que las bacterias intestinales de cada persona son diferentes. Bacterias intestinales como Prevotella y BioEssays pueden estimular el deseo de comer o beber algo, incluido el jugo de naranja.
En estos casos, agregar fibra prebiótica y alimentos probióticos como el yogur ayudará a estimular las bacterias beneficiosas y equilibrar el microbioma intestinal, según Healthline .
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