Beneficios para la salud del jugo de naranja
Las naranjas son una fruta muy común entre los vietnamitas. Contienen muchos nutrientes beneficiosos para la salud. Según el periódico Health & Life, el Dr. Duong Ngoc Van afirmó que las naranjas contienen numerosos minerales, vitaminas, antioxidantes, flavonoides y compuestos vegetales. Por lo tanto, beber jugo de naranja aporta numerosos beneficios para la salud:
Mejorar la inmunidad
Debido a que el jugo de naranja es rico en vitamina C, beberlo ayudará a reducir el riesgo de resfriados estacionales y a mejorar la función del sistema inmunológico.
No solo eso, la vitamina C en el jugo de naranja también combate los radicales libres, retrasando el proceso de envejecimiento y ayudando al cuerpo a absorber mejor ciertos minerales como el hierro, el calcio, etc. Beber jugo de naranja también es una forma de complementar el colágeno para que el cuerpo repare el daño celular y promueva el crecimiento de tejido nuevo.
Desintoxicar
Beber jugo de naranja adecuadamente ayuda a mejorar la función renal y a reducir el dolor causado por los cálculos renales. Por otro lado, el ácido cítrico y el ácido citrato presentes en el jugo de naranja también reducen el riesgo de formación y desarrollo de cálculos renales.
El jugo de naranja es altamente alcalino. Por lo tanto, puede disolver el ácido que forma los desechos en los riñones y purificar la sangre. Por esta razón, se le considera un desintoxicante natural para el hígado, los riñones y el tracto digestivo.
El jugo de naranja es muy bueno para la salud.
Mejorar la función del sistema digestivo
Si bebes jugo de naranja en el momento adecuado, sus ingredientes activos estabilizarán el proceso digestivo, reducirán el jugo gástrico y el exceso de ácido estomacal. Gracias a ello, reduce las úlceras estomacales.
Las personas que sufren de diarrea y estreñimiento con frecuencia pueden beber jugo de naranja para mejorar la actividad intestinal. Las propiedades alcalinas y ácidas del jugo de naranja también ayudan a depurar el sistema digestivo de forma natural.
Aumentar la circulación sanguínea
El alto contenido de folato en el jugo de naranja participa en la formación del ADN, protegiendo el crecimiento celular saludable. Este mineral también ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el daño celular.
Saber cómo beber jugo de naranja de forma adecuada ayudará a que la sangre y muchos otros órganos funcionen mejor, estimulará la formación de nuevos glóbulos rojos y reducirá el proceso de oxidación que ocurre en las células.
¿Debo beber jugo de naranja todos los días?
El científico y médico Bui Dac Sang (Academia de Ciencias Sociales de Vietnam, Asociación de Medicina Oriental de Hanói) afirmó que beber jugo de naranja a diario es beneficioso para la salud. Se recomienda beberlo una o dos horas después del desayuno o la comida. Es importante beberlo inmediatamente después de exprimirlo, ya que dejarlo reposar demasiado tiempo puede perder su valor nutricional, especialmente la vitamina C.
Los adultos solo deben beber un máximo de 200 ml al día, ya que las naranjas contienen 60 mg de vitamina C (equivalente al 100 % de las necesidades diarias de vitamina C). Si se excede esta cantidad, se puede tener un exceso de vitamina C, lo cual, a la larga, es perjudicial para el organismo.
Las personas con pancreatitis, úlceras duodenales y úlceras estomacales deben limitar el consumo de jugo de naranja para evitar la acumulación de ácido. Las sustancias orgánicas aumentan la acidez estomacal, lo que provoca acidez y agrava las úlceras.
Además, si no se bebe el jugo de naranja adecuadamente, la cantidad de azúcar y ácido que contiene puede causar fácilmente diabetes, especialmente en el caso de muchas personas que compran naranjas agrias y les añaden azúcar para que sean más fáciles de beber. Esto también supone un riesgo de dolor articular y artritis.
Arriba está la respuesta del experto a la pregunta de si se debe beber jugo de naranja a diario. Puedes consultar con nutricionistas para obtener los mejores beneficios del consumo de fruta.
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Fuente: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html
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