Recuerda beber agua, cubrirte cuidadosamente con sombrero, camisa de manga larga, elegir un lugar con techo, sombra y realizar actividades al aire libre menos de 60 minutos al día… para evitar el choque térmico.
La Dra. Truong Thi Ngoc Phu, subdirectora del Departamento de Planificación General del Hospital Infantil 2, explicó que los niños que hacen ejercicio bajo el sol durante mucho tiempo y no beben suficiente agua pueden sudar mucho, lo que provoca deshidratación y pérdida de electrolitos, lo que los hace sentir cansados, letárgicos y susceptibles a enfermedades e incluso a un golpe de calor. Por lo tanto, es importante evitar las horas del día con temperaturas altas y rayos ultravioleta intensos (entre las 10:00 y las 14:00).
Después de participar en actividades al aire libre o debido al calor, los niños prefieren bebidas heladas o alimentos fríos como helados, refrescos, té con leche, etc. Estas bebidas o alimentos fríos pueden ayudarles a sentir sed y a sentirse deliciosos rápidamente. Una vez saciada la sed, no sienten la necesidad de beber más agua, lo que provoca una falta de agua que realmente necesitan para reponer sus necesidades. Por lo tanto, es fundamental proporcionarles suficiente agua.
Los padres deberían permitir que sus hijos realicen actividades al aire libre menos de 60 minutos al día. Foto: Quynh Tran
Los padres también deben prestar atención a los problemas de la piel y a la hidratación. En climas cálidos, los niños deben usar ropa fina y ligera, elegir telas transpirables como el algodón y evitar la sudoración excesiva. Use geles de ducha y champús suaves para proteger la piel de los niños.
Al realizar actividades al aire libre, además de proteger cuidadosamente a su hijo, es necesario aplicar protector solar con FPS 30 o superior. En el caso de niños con eccema o dermatitis atópica, es necesario aplicar crema hidratante regularmente en pequeñas cantidades y en una capa fina sobre la piel para evitar obstruir los poros.
Le Phuong
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