Hoy en día, muchas personas aún toman a la ligera los síntomas de dolor de espalda, cuello y hombros. Sin embargo, muchos casos no son solo un dolor temporal, sino que pueden ser señal de una enfermedad grave.
La Dra. Especialista 1 Le Thi Thuy Hang, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Sección 3, explicó que la columna vertebral es una estructura compuesta por huesos y tejido conectivo, fuerte y flexible, que permite a las personas doblarse, inclinarse y rotar. Esta estructura no solo protege la médula espinal, sino que también sostiene la cabeza y sirve de punto de apoyo para las costillas, la pelvis y los músculos de la espalda y las extremidades superiores. Los segmentos de la columna vertebral incluyen la cervical, la torácica, la lumbar y la sacra.
En la vida diaria, la columna vertebral, especialmente el cuello y la zona lumbar, está sometida a una gran presión debido a actividades como permanecer sentado durante largos periodos, levantar objetos pesados o adoptar posturas incorrectas en el trabajo y la vida diaria. Esto provoca la frecuente aparición de enfermedades como la degeneración y las hernias discales en estos segmentos espinales, afirmó la Dra. Thuy Hang.
Muchos dolores locales son signos de enfermedades peligrosas de la columna que deben detectarse a tiempo.
Causas del dolor de espalda, cuello y hombros
En concreto, el dolor local en la zona de la espalda y el cuello lo explican los médicos con las siguientes causas comunes:
Hernia de disco : se produce cuando el disco se desplaza de su posición original, provocando compresión del nervio.
Degeneración espinal : un estado de envejecimiento de la columna que provoca que las articulaciones se vuelvan rígidas y pierdan flexibilidad.
Distensión y lesiones musculares : pueden ser causadas por sobreesfuerzo o accidentes y colisiones.
Postura incorrecta : Estar sentado durante largos períodos de tiempo, agachado o cargar objetos pesados de forma incorrecta ejerce presión sobre la columna vertebral, lo que produce dolor en determinadas zonas.
La intensidad del dolor depende de muchos factores, como la edad, el sexo, la constitución del paciente, la presión mecánica ejercida por las actividades cotidianas y, especialmente, las afecciones médicas concomitantes. Sea mayor o menor, el dolor afecta e incluso interrumpe las actividades cotidianas.
“En el caso del dolor agudo, los pacientes suelen sentir un dolor evidente, mientras que el dolor crónico puede ir acompañado de síntomas como entumecimiento en las extremidades si se comprimen las raíces nerviosas”, explicó la Dra. Thuy Hang.
Caminar todos los días ayudará a que la columna se vuelva más flexible.
No te recuestes en una hamaca cuando tengas dolor de espalda.
Para prevenir y aliviar los síntomas del dolor de columna, según la Dra. Le Thi Thuy Hang, los pacientes deben prestar atención a su estilo de vida y hábitos diarios.
En primer lugar, debe prestar atención a su peso y bajar de peso si tiene sobrepeso u obesidad. Esto ayuda a reducir la carga sobre la columna vertebral, especialmente la zona lumbar. Hacer ejercicio suave, como yoga, nadar y caminar a diario, también ayuda a flexibilizar la columna vertebral y reduce el riesgo de degeneración.
Durante las actividades normales, las personas deben evitar encorvar la espalda, doblar demasiado el cuello o cargar objetos pesados, porque esto aumenta la presión sobre la columna, causando tensión muscular, que a largo plazo afectará gravemente las vértebras del cuerpo.
Además, es necesario evitar estar sentado o de pie demasiado tiempo. Los médicos recomiendan cambiar de postura cada 45 a 60 minutos para reducir la presión sobre la columna. Evite usar colchones demasiado blandos o acostarse en hamacas, ya que los colchones y hamacas hundidos no sujetan bien la columna, lo que puede causar dolor de espalda con facilidad, especialmente en personas mayores.
La Dra. Thuy Hang advirtió además que las personas con síntomas de dolor de espalda o cuello deben evitar especialmente el consumo de medicamentos de origen desconocido, ya que pueden provocar numerosos efectos secundarios peligrosos. Los pacientes deben consultar a un médico de inmediato si presentan signos de dolor prolongado. Más importante aún, la doctora afirmó que el tratamiento y la prevención del dolor de columna requieren cambios positivos en el estilo de vida y los hábitos de vida. Por lo tanto, todos deben prestar atención a un estilo de vida saludable, lo que contribuye a mejorar la calidad de vida y a proteger la salud a largo plazo.
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Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-cac-thoi-quen-gay-dau-lung-co-vai-gay-nhieu-nguoi-mac-phai-185241109081647554.htm
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