Beber té de jengibre, comer batatas al horno o avena no solo ayuda a calentar el cuerpo cuando hace frío, sino que también favorece eficazmente la pérdida de peso.
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| Beber té de jengibre ayuda a mantener el cuerpo caliente y a perder peso. (Fuente: Getty Images) |
Té de jengibre
El jengibre es a la vez una especia y un buen remedio: tiene un efecto calmante, ayuda a mantener el cuerpo caliente, cura los resfriados y aumenta eficazmente la resistencia. El jengibre ayuda a aumentar la circulación sanguínea, la promueve, mejora el metabolismo y favorece la pérdida de peso.
Gracias a sus propiedades calentadoras, el jengibre ayuda a aumentar la termogénesis, acelerando la quema de grasa. Beber té de jengibre por la mañana ayuda a reducir los antojos. Para los deportistas , beber té de jengibre reduce eficazmente el dolor muscular.
Batata
Las batatas son un alimento de bajo índice glucémico y rico en fibra, que ayuda a saciar la sed, reduce los antojos y mejora la digestión.
Los nutrientes presentes en las batatas, como el potasio, el calcio y la vitamina C, ayudan a aumentar la resistencia del organismo y previenen eficazmente los resfriados.
Las batatas al horno son un plato delicioso y nutritivo para la temporada de frío.
Avena
La avena es un alimento habitual en los menús para bajar de peso. Es rica en proteína vegetal y fibra, contiene pocas calorías, pero proporciona una gran fuente de energía para el cuerpo, aumenta la sensación de saciedad y reduce los antojos.
Cuando el clima se vuelve frío, puedes cocinar avena para complementar la nutrición y mantener tu cuerpo caliente.
Calabaza
La calabaza contiene altos niveles de vitaminas y minerales, pero es baja en grasa, ayuda a sentirte saciado por más tiempo, reduce los antojos y favorece eficazmente la pérdida de peso. La sopa de calabaza es un plato popular en la temporada de frío.
Chile
El sabor picante del chile ayuda a calentar el cuerpo y realza el sabor del plato. La capsaicina del chile ayuda a acelerar el metabolismo, limitar la acumulación de grasa y favorecer eficazmente la pérdida de peso.
Las investigaciones muestran que agregar chile a su dieta diaria puede ayudarle a perder aproximadamente el 8% de su peso corporal en un año.
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