Muchos de los beneficios de beber agua tibia de jengibre por la mañana pueden sorprender a muchas personas, como la pérdida de peso, el aumento de la inmunidad, la mejora del sistema digestivo...
Estos son 5 beneficios principales de beber agua tibia de jengibre por la mañana, según Entertainment Times (India).
El agua tibia de jengibre tiene muchos beneficios para la salud.
Mejorar el sistema digestivo
Un estudio publicado en la revista australiana Gastroenterology and Hepatology destacó que el jengibre facilita el tránsito de los alimentos del estómago al intestino delgado con mayor rapidez. Esto puede prevenir el malestar y la hinchazón, contribuyendo a una digestión más fluida y eficiente.
El jengibre contiene gingeroles y shogaoles, compuestos con propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar el tracto digestivo, reduciendo los síntomas de indigestión y náuseas. Al promover una digestión saludable, el agua de jengibre ayuda al sistema digestivo a absorber los nutrientes de los alimentos con mayor eficacia.
Apoyo para la pérdida de peso
Una investigación publicada en el European Journal of Nutrition muestra que el jengibre puede estimular el metabolismo al incrementar la termogénesis, que es el proceso por el cual el cuerpo quema calorías para producir calor.
El jengibre también ayuda a reducir el apetito, lo que puede evitar comer en exceso durante el día. Este doble efecto, que acelera el metabolismo y reduce el apetito, es especialmente eficaz para ayudar a perder peso.
Fortalecer el sistema inmunológico
El jengibre es rico en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en el organismo. Estos antioxidantes desempeñan un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunitario y la protección contra enfermedades crónicas.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el riesgo de infecciones y a fortalecer el sistema inmunitario. Beber agua de jengibre en ayunas maximiza la absorción de estos compuestos beneficiosos, lo que le da al sistema inmunitario un excelente comienzo del día.
Ayuda a reducir la inflamación y el dolor.
La inflamación crónica es un factor común en muchas enfermedades, como la artritis y las enfermedades cardiovasculares. Los compuestos activos del jengibre, como los gingeroles y los shogaoles, tienen potentes efectos antiinflamatorios. El jengibre puede reducir significativamente el dolor y las molestias musculares, lo que lo convierte en un excelente remedio natural para la inflamación.
Mejorar la salud de la piel
Los antioxidantes del jengibre ayudan a combatir los radicales libres, causantes del envejecimiento y el daño cutáneo. Según un estudio publicado en la Revista Japonesa de Dermatología , estos antioxidantes pueden proteger la piel del daño UV y mejorar su elasticidad. Las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a reducir el acné y otras irritaciones cutáneas.
Cómo hacer agua de jengibre
- Pele y corte en rodajas finas un trozo pequeño de jengibre fresco.
- Hervir el agua y añadir rodajas de jengibre.
- Cocine a fuego lento durante unos 10 minutos para extraer el sabor y los compuestos beneficiosos.
- Cuele el agua y déjela enfriar antes de beberla. Para mayor sabor y beneficios, añada un chorrito de limón o una cucharada de miel.
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Fuente: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm
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