Hilft Orangenschale, Krebs vorzubeugen?

Orangen sind süß-sauer und für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Die meisten von uns werfen die Orangenschale weg. Dabei enthält diese viele Nährstoffe, die sehr gesundheitsfördernd sind.

Orangenschalen sind eine reichhaltige Ballaststoffquelle, insbesondere für den löslichen Ballaststoff Pektin. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) trägt diese Art von Ballaststoffen dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Verdauung zu verbessern.

Orangenschale und -fleisch haben viele wunderbare gesundheitliche Vorteile.

100 Gramm Orangenschale enthalten etwa 97 Kalorien, 1,5 Gramm pflanzliches Eiweiß, 160 Gramm Kalzium, 22 mg Magnesium, 212 mg Kalium, 136 mg Vitamin C und viele weitere Nährstoffe. Orangenschalen können zu Marmelade verarbeitet, getrocknet oder gewaschen und gekocht als Getränk zubereitet werden.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Orangenschalen gehören:

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Nährstoffe in Orangenschalen können die Darmflora verändern und Arteriosklerose vorbeugen. Arteriosklerose entsteht, wenn sich Cholesterin in Plaques an den Arterienwänden ablagert, was zu Verstopfungen und damit zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Kontrollieren Sie den Stuhlgang

Orangenschalen helfen dank ihres hohen Ballaststoffgehalts, den Stuhlgang zu kontrollieren und die Verdauung zu unterstützen. Dies kann Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Reizdarmsyndrom lindern. Darüber hinaus kann der lösliche Ballaststoff Pektin in Orangenschalen dazu beitragen, nützliche Bakterien im Magen zu fördern.

Fördern Sie die Gewichtsabnahme

Orangen eignen sich hervorragend für eine Diät zur Gewichtsabnahme. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen, was das Risiko von Nährstoffmängeln während einer Diät verringern kann. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen fördert zudem die Fettverbrennung. Die Schale einer Orange hat die gleichen positiven Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme wie das Fruchtfleisch.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Protein namens RLIP76 das Wachstum von Krebszellen fördern kann. Flavonoid-Antioxidantien in Orangenschalen hemmen jedoch die Aktivität des Proteins RLIP76. Darüber hinaus enthalten Orangenschalen Limonen, das das Krebsrisiko senkt.

Hilft, die Zähne aufzuhellen

Orangenschalen enthalten D-Limonen, das gelbe Verfärbungen auf den Zähnen, auch durch Rauchen, reduzieren kann. Die Anwendung von Orangenschalen ist einfach: Reiben Sie die weiße Schale zwei bis drei Minuten lang auf Ihren Zähnen und spülen Sie anschließend den Mund aus. Dies sollten Sie laut Medical News Today zweimal täglich tun.

Quelle: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm