Facharzt Nguyen Dai Anh von der Abteilung für Innere Medizin am Nam Saigon International General Hospital sagte, dass der Körper bei heißem Wetter leicht dehydriert und es zu akuten Kopfschmerzen kommt.
„Die Hitze beeinträchtigt den Schlaf und führt zu Sauerstoffmangel im Gehirn, was leicht zu Kopf- und sogar Gliederschmerzen führen kann. Darüber hinaus kann der Schlaf vieler Menschen beeinträchtigt werden, wenn die Hitze zu Sauerstoffmangel im Gehirn führt, was leicht zu Kopf- und sogar Gliederschmerzen führen kann. Das Kopfschmerzgefühl wird stärker, wenn man sich häufig zwischen einem klimatisierten Raum und dem Außenbereich bewegt“, analysierte Dr. Anh.
Insbesondere steigt das Schlaganfallrisiko für Menschen mit bestehenden Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems wie zerebraler Ischämie, Epilepsie, zerebralen Gefäßfehlbildungen, Gleichgewichtsstörungen, zerebraler Venenthrombose, Hirntumoren, Enzephalitis usw.
Gehen Sie bei heißem Wetter nur eingeschränkt nach draußen
Einige Möglichkeiten, durch Hitze verursachte Kopfschmerzen zu vermeiden
Trinken Sie ausreichend Wasser. Dies ist die goldene Regel, um Dehydrierung, hitzebedingte Kopfschmerzen oder Hitzeerschöpfung zu vermeiden. Erwachsene sollten täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, wenn Sie im Freien in der Sonne arbeiten oder schweißtreibende Sportarten ausüben. Die täglich konsumierte Wassermenge kann gefiltertes Wasser, Suppe, Saft, zuckerarme Getränke usw. umfassen.
Gehen Sie bei Hitze nur begrenzt nach draußen. Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Hitze am höchsten. Wenn Sie nach draußen müssen, sollten Sie Hut, Jacke und Sonnenbrille tragen und im Schatten stehen, um die Auswirkungen des Sonnenlichts auf das Nervensystem zu reduzieren. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung auf Nacken, Hals und Rücken. Dies lindert Kopfschmerzen und reduziert Schwindel und Hitzschlag. Bei hitzebedingten Kopfschmerzen oder Erschöpfung sollte ausreichend getrunken, ein kühler Ort aufgesucht, kalte Kompressen angelegt und Ruhepausen eingelegt werden, um den Körpertemperaturausgleich zu unterstützen.
Ernähren Sie sich ausreichend und nehmen Sie Vitamine zu sich. Bei Hitze sollten Sie vitamin- und mineralstoffreiche Früchte wie Orangen und Bananen zu sich nehmen. Bananen sind reich an Nährstoffen wie Alkaloiden, Vitamin B6 und Tryptophan und helfen Patienten, Müdigkeit zu reduzieren. Darüber hinaus unterstützen Vitamin B6 und Tryptophan das Nervensystem, reduzieren Angstzustände und lindern Schmerzen. Orangen und Mandarinen sind reich an Vitamin C, stärken die Abwehrkräfte, kühlen den Körper und können Kopfschmerzen lindern.
Orangen sind reich an Vitamin C, das die Widerstandskraft stärkt und den Körper kühlt.
Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen und mittags ein Nickerchen zu machen, um Stress und Kopfschmerzen zu reduzieren. Menschen mit bestehenden Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems empfiehlt Dr. Dai Anh, bei heißem Wetter auf ihre Gesundheit zu achten. Die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Grunderkrankungen ist strikt einzuhalten. Setzen Sie Medikamente nicht willkürlich ab und erhöhen oder verringern Sie die Dosis nicht. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel, um sicherzustellen, dass diese Werte stabil sind. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen. Essen und ruhen Sie sich gut aus.
Wer unter hitzebedingten Kopfschmerzen leidet oder einen Anstieg seiner Körpertemperatur spürt, sollte kalte Kompressen anwenden, um die Beschwerden zu lindern. Normalerweise verschwinden Kopfschmerzen, die durch einen längeren Aufenthalt in der Sonne verursacht werden, nach drei bis vier Stunden von selbst. Wenn die Kopfschmerzen von Schwindel, Übelkeit oder Ohnmacht begleitet werden, sich die Schmerzen verschlimmern oder häufiger auftreten, etwa mehr als zweimal pro Woche und über zwei bis drei Monate hinweg, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen“, so Dr. Anh.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm
Kommentar (0)