Was passiert mit dem Blutdruck, wenn man Knoblauch isst?

Knoblauch ist ein im Alltag allgegenwärtiges Nahrungsmittel, das nicht nur einen einzigartigen Geschmack bietet, sondern auch gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, insbesondere die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken.

Laut Verywell Health kann Knoblauch dank seines Wirkstoffs Allicin dazu beitragen, den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck zu senken.

Herr Sohaib Imtiaz, ein medizinischer Experte in den USA, weist auf die Vorteile von Knoblauch für den Blutdruck hin.

Wie beeinflusst Knoblauch den Blutdruck?

Allicin ist eine in Knoblauch vorkommende biologische Verbindung, die das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) beeinflussen kann – einen Faktor, der Blutgefäße verengt und Bluthochdruck verursacht.

Knoblauch kann bei Menschen mit hohem Blutdruck zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

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Durch die Hemmung der Aktivität dieses Enzyms trägt Knoblauch dazu bei, dass sich die Blutgefäße erweitern und besser zirkulieren, wodurch der Blutdruck an den Gefäßwänden gesenkt wird.

Darüber hinaus hat Allicin auch eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung und trägt so dazu bei, die Blutgefäße vor Schäden wie Sklerose oder Vaskulitis zu schützen und gleichzeitig die Blutdruckregulierung zu unterstützen.

Der Verzehr von Knoblauch hilft dem Körper außerdem, die Stickoxidproduktion zu steigern, was wiederum die Blutgefäße auf natürliche Weise erweitert. Dies trägt dazu bei, den Blutflusswiderstand zu verringern und schafft die Voraussetzungen für einen stabileren Blutdruck.

Bemerkenswerterweise verursacht Knoblauch weniger Nebenwirkungen als Medikamente, weshalb viele Menschen ihn als Maßnahme zur Senkung des Blutdrucks wählen.

Experten raten jedoch davon ab, Knoblauch als alternative Behandlungsmethode in Betracht zu ziehen, insbesondere bei chronischen Erkrankungen.

Hinweis zur Verwendung von Knoblauch

Darüber hinaus können bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Aufstoßen, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit oder Mundgeruch auftreten. Bei diesen Symptomen sollten Sie die Knoblaucheinnahme vorübergehend abbrechen und Ihren Arzt um Rat fragen.

Darüber hinaus sollten Menschen mit Verdauungsstörungen wie Reflux oder Magengeschwüren, schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen mit einer Knoblauchallergie bei der Verwendung von Knoblauch vorsichtig sein.

Auch die gleichzeitige Einnahme von Knoblauch und blutdrucksenkenden Medikamenten kann die Wirkung verstärken und zu einem zu starken Blutdruckabfall führen.

Darüber hinaus kann Knoblauch auch die Wirksamkeit einiger anderer Medikamente wie Antibabypillen, blutzuckersenkende Medikamente oder nichtsteroidale Antirheumatika verringern.

Andere natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks

Menschen mit hohem Blutdruck sollten zusätzlich zur Einnahme von Knoblauch Maßnahmen zur Blutdruckkontrolle durch eine Änderung des Lebensstils ergreifen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Komplikationen.

Wenn Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung reduzieren und gleichzeitig mehr Vollkornprodukte, Gemüse, mageres Eiweiß, Nüsse, Bohnen und fettarme Milchprodukte zu sich nehmen, können Sie Ihren Blutdruck besser kontrollieren.

Bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen ist eine Gewichtsabnahme notwendig, um die Blutdruckwerte zu verbessern.

Darüber hinaus spielen auch die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen körperlichen Aktivität von mindestens 150 Minuten pro Woche und die Kontrolle von psychischem Stress eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutdrucks.

Quelle: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm