Ist es besser, warmes oder kaltes Wasser zu trinken?

Wie kann man durch ballaststoffreiche Ernährung einen hohen Cholesterinspiegel senken?

Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, neigt Ihr Körper zu Verstopfung und einem Ungleichgewicht der Darmbakterien.

Gleichzeitig kann eine ausreichende Ballaststoffzufuhr das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten senken. Der Verzehr der richtigen Ballaststoffe kann sogar dazu beitragen, die Aufnahme von Cholesterin durch den Darm zu verhindern und so den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren.

Es gibt zwei Hauptarten von Ballaststoffen: unlösliche Ballaststoffe und lösliche Ballaststoffe.

Unlösliche Ballaststoffe sind eine Art von Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen, schädliche Substanzen im Verdauungstrakt absorbieren und sie dann über den Stuhl ausscheiden.

Lösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser im Verdauungstrakt und bilden eine gelartige Form. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) können sie den Verdauungsprozess verlangsamen und so zur Kontrolle des Blutzucker- und Cholesterinspiegels beitragen.

Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, die zur Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen.

Eine in der Fachzeitschrift Advances in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte Daten von mehr als 14.000 Personen. Die Ergebnisse zeigten, dass lösliche Ballaststoffpräparate den Cholesterinspiegel im Blut verbessern können. Bereits 5 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Tag können den Gesamtcholesterinspiegel um 6 mg/dl senken. Bei gesunden Menschen liegt der Cholesterinspiegel im Blut unter 200 mg/dl.

Die Studie ergab außerdem, dass die cholesterinsenkende Wirkung löslicher Ballaststoffe bei Menschen mit Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom stärker ausgeprägt war. Die Autoren der Studie empfehlen, täglich mindestens 15 Gramm lösliche Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie kann man mit Ballaststoffen einen hohen Cholesterinspiegel senken?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 24. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Ballaststoffe lesen, wie zum Beispiel: Ernährungsberater: Dies sind die 4 besten Früchte für die Gesundheit; Brokkoli enthält neben Ballaststoffen auch äußerst wertvolle Nährstoffe …

Ist es besser, warmes oder kaltes Wasser zu trinken?

Bei Hitze trinken viele Menschen gerne kaltes Wasser, um ihren Durst zu löschen. Ärzte raten jedoch davon ab, kaltes Wasser zu trinken, egal wie gerne man es genießt.

Tatsächlich wird laut der Gesundheitsnachrichtenseite PharmEasy das Gegenteil empfohlen: Trinken Sie warmes Wasser.

Man sieht, dass gesundheitsbewusste Menschen warmes Wasser kaltem vorziehen. Sie tun dies, weil warmes Wasser zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.

Vorteile des Trinkens von warmem Wasser

Bei Hitze trinken viele Menschen gerne kaltes Wasser, um ihren Durst zu löschen.

Trinkwasser hat unzählige Vorteile, von der Förderung der allgemeinen Gesundheit bis hin zur Bekämpfung bestimmter Krankheiten. Doch wenn man es etwas erwärmt, vervielfachen sich die Vorteile des Wassers.

Regelmäßiges Trinken von warmem Wasser beschleunigt die Verdauung, indem es Speisereste schnell zersetzt und die Nährstoffaufnahme verbessert. Es trägt auch dazu bei, Verstopfung vorzubeugen.

Wenn Sie warmes Wasser trinken, erwärmt sich Ihr Körper. Dadurch wird auch Ihr Stoffwechsel beschleunigt.

Warmes Wasser führt zu starkem Schwitzen, was dem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden.

Warmes Wasser erweitert die Blutgefäße. Dies fördert die Durchblutung, erhöht die Sauerstoffversorgung im Körper und trägt so zu einer besseren Organfunktion bei.

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Was sollten Männer tun, um einer Prostatavergrößerung vorzubeugen?

Die Prostata des Mannes befindet sich unterhalb der Blase und vor dem Rektum. Sie ist die Drüse, die das Sperma produziert. Mit zunehmendem Alter können sinkende Testosteronspiegel und Veränderungen der Hodenzellen zu einer Vergrößerung der Prostata und damit zu einer benignen Prostatahyperplasie (BPH) führen.

Eine vergrößerte Prostata wird auch als benigne Prostatahyperplasie bezeichnet. Diese Erkrankung ist nicht bösartig. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today wird die Krankheit jedoch zu einem besorgniserregenden Gesundheitsproblem, wenn die Symptome die Lebensqualität beeinträchtigen.

Die Symptome einer Prostatavergrößerung können im mittleren Alter auftreten und mit zunehmendem Alter des Mannes schwerwiegender werden.

Die Symptome können bereits im mittleren Alter auftreten und sich dann verschlimmern. Zu den häufigsten Symptomen einer vergrößerten Prostata gehören häufiges Wasserlassen, häufiges nächtliches Wasserlassen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, ein schwacher oder tröpfelnder Harnstrahl und das Gefühl, die Blase nicht vollständig entleeren zu können.

Medikamente und Operationen können eine vergrößerte Prostata wirksam behandeln. Vorbeugen ist jedoch besser als Heilen. Eine wichtige Maßnahme, die Männer ergreifen können, um das Risiko einer vergrößerten Prostata zu verringern, ist die Vermeidung des Metabolischen Syndroms.

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Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 24. März, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen und freudigen Sonntag.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-185240318093843755.htm